傷風(fēng)流鼻涕可通過熱敷、按摩穴位、使用藥物、鹽水洗鼻、補(bǔ)充維生素C等方法緩解。

1. 熱敷：用濕熱的毛巾敷在鼻子根部，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕鼻黏膜充血、水腫，緩解流鼻涕癥狀。一般每次熱敷15 - 20分鐘，溫度以感覺溫?zé)岬粻C為宜。

2. 按摩穴位：按摩迎香穴、鼻通穴等穴位。迎香穴位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁，鼻唇溝中；鼻通穴在鼻唇溝上端盡頭軟骨與硬骨交接處。用手指輕輕按揉這些穴位，每次按揉100 - 200下，以穴位有酸脹感為度，可促進(jìn)鼻竅通暢，減少鼻涕分泌。

3. 使用藥物：可遵醫(yī)囑使用減充血?jiǎng)?，如鹽酸偽麻黃堿，能收縮鼻黏膜血管，減輕鼻塞、流涕癥狀；抗組胺藥，如氯雷他定、西替利嗪等，可緩解鼻癢、打噴嚏、流鼻涕等癥狀；還可使用一些中成藥，如感冒清熱顆粒、銀翹解毒片等，能改善傷風(fēng)引起的不適。

4. 鹽水洗鼻：用生理鹽水清洗鼻腔，可清除鼻腔內(nèi)的分泌物、過敏原和細(xì)菌等，減輕鼻黏膜炎癥，緩解流鼻涕。可購買專門的洗鼻器，按照說明進(jìn)行操作。

5. 補(bǔ)充維生素C：傷風(fēng)時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充維生素C有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)身體恢復(fù)?？梢远喑愿缓S生素C的食物，如橙子、檸檬、草莓等，也可服用維生素C片。

傷風(fēng)流鼻涕雖然常見，但會(huì)給生活帶來不便。上述熱敷、按摩穴位、使用藥物、鹽水洗鼻、補(bǔ)充維生素C等方法，能在一定程度上緩解癥狀。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的呼吸內(nèi)科就診。