老年人拉肚子時，喝淡鹽水、米湯、蘋果汁、胡蘿卜汁、酸奶等飲品有助于康復更快。

1. 淡鹽水：拉肚子會導致身體丟失大量水分和電解質，淡鹽水可以補充水分和鈉、氯等電解質，維持身體的水鹽平衡，防止脫水和電解質紊亂。一般可在溫開水中加入適量食鹽，以嘗起來有淡淡的咸味為宜。

2. 米湯：米湯是一種溫和易消化的飲品，富含碳水化合物，能為身體提供能量，而且對腸胃的刺激性小。煮制時可將大米多煮一會兒，取上面的湯汁飲用，有助于減輕腸胃負擔，緩解拉肚子的癥狀。

3. 蘋果汁：蘋果中含有果膠，煮熟后制成的蘋果汁具有收斂止瀉的作用。蘋果汁還能補充維生素和礦物質，增強身體的抵抗力，促進腸道功能的恢復。

4. 胡蘿卜汁：胡蘿卜富含胡蘿卜素、維生素和礦物質，其含有的果膠也有吸附腸道毒素和水分的作用，能使大便成形，減輕腹瀉癥狀。將胡蘿卜洗凈切塊，加水煮爛后打成汁飲用即可。

5. 酸奶：酸奶中含有益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，這些益生菌可以調(diào)節(jié)腸道菌群，抑制有害菌的生長繁殖，改善腸道微生態(tài)環(huán)境，增強腸道免疫力，從而有助于緩解拉肚子的癥狀。但要注意選擇常溫的酸奶，避免飲用剛從冰箱取出的冷藏酸奶，以免刺激腸胃。

老年人拉肚子時，選擇合適的飲品對于康復有一定的幫助。淡鹽水可補充水分和電解質，米湯能提供能量且減輕腸胃負擔，蘋果汁和胡蘿卜汁有收斂止瀉及補充營養(yǎng)的作用，酸奶可調(diào)節(jié)腸道菌群。不過，如果拉肚子癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下進行治療，同時飲用飲品時也需注意適量。