骨折康復(fù)期間的飲食，可從補(bǔ)充蛋白質(zhì)、攝入維生素、增加鈣攝入、保證膳食纖維、控制脂肪攝入等方面著手。

1. 補(bǔ)充蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的重要原料，有助于骨折部位的愈合。可選擇瘦肉、魚類、蛋類、豆類等食物。例如，每天可食用適量的雞肉、魚肉，它們富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，且容易被人體吸收。還可以喝一杯牛奶或吃一個雞蛋，為身體提供必要的營養(yǎng)。

2. 攝入維生素：維生素對于骨折康復(fù)也非常關(guān)鍵。維生素C能促進(jìn)膠原蛋白的合成，有助于骨折部位的連接和修復(fù)，可多吃柑橘、草莓、獼猴桃等水果。維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，可通過適當(dāng)曬太陽和食用富含維生素D的食物，如深海魚類、蘑菇等來補(bǔ)充。

3. 增加鈣攝入：鈣是骨骼的重要組成成分，骨折后需要增加鈣的攝入以促進(jìn)骨骼愈合。可以多喝一些富含鈣的湯品，如大骨湯、魚湯等，也可以食用奶制品、豆制品等含鈣豐富的食物。此外，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑，但需遵醫(yī)囑。

4. 保證膳食纖維：骨折后患者活動量減少，容易出現(xiàn)便秘的情況。因此，要保證膳食纖維的攝入，多吃蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、香蕉等，以促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘。

5. 控制脂肪攝入：雖然骨折康復(fù)需要一定的營養(yǎng)，但也要注意控制脂肪的攝入，避免過于油膩的食物。過多的脂肪可能會影響身體的代謝，不利于骨折的康復(fù)。應(yīng)選擇清淡、易消化的食物，減少油炸食品和動物內(nèi)臟的食用。

骨折康復(fù)期間的飲食至關(guān)重要，合理的飲食可以為身體提供所需的營養(yǎng)，促進(jìn)骨折的愈合。通過補(bǔ)充蛋白質(zhì)、攝入維生素、增加鈣攝入、保證膳食纖維和控制脂肪攝入等方面的飲食調(diào)整，能更好地幫助骨折患者恢復(fù)健康。但飲食調(diào)整只是康復(fù)的一部分，還需結(jié)合適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練和遵循醫(yī)生的建議。