睡眠不好會(huì)影響身體健康，黃芪是一味傳統(tǒng)中藥材，對(duì)改善睡眠有一定幫助，常見吃法有黃芪泡水、黃芪粥、黃芪雞湯、黃芪燉排骨、黃芪茯苓茶等。

1. 黃芪泡水：將黃芪切成薄片，取適量放入杯中，用沸水沖泡，燜泡幾分鐘后即可飲用。黃芪具有補(bǔ)氣升陽(yáng)、固表止汗等功效，通過補(bǔ)氣來調(diào)節(jié)身體機(jī)能，從而在一定程度上改善睡眠質(zhì)量。

2. 黃芪粥：準(zhǔn)備適量黃芪和大米，先將黃芪加水煎煮，取汁去渣，再用此汁與大米一起煮粥。黃芪粥不僅能補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，還能起到調(diào)理脾胃、改善氣血的作用，有助于緩解因氣血不足引起的睡眠問題。

3. 黃芪雞湯：選用雞肉和黃芪，將雞肉洗凈切塊，與黃芪一起放入鍋中燉煮。雞肉富含蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，與黃芪搭配，能增強(qiáng)補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，對(duì)于身體虛弱、睡眠不佳者有較好的滋補(bǔ)作用。

4. 黃芪燉排骨：把排骨和黃芪一同燉煮，排骨含有豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)。黃芪燉排骨能起到強(qiáng)筋健骨、補(bǔ)氣養(yǎng)血的效果，可改善因身體虛弱導(dǎo)致的睡眠不踏實(shí)等情況。

5. 黃芪茯苓茶：將黃芪與茯苓搭配泡茶。茯苓具有寧心安神的作用，與黃芪一起泡茶，既能補(bǔ)氣又能安神，對(duì)于改善睡眠有協(xié)同作用。

6. 黃芪枸杞飲：把黃芪和枸杞一起煮水飲用。枸杞有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效，與黃芪搭配，可調(diào)節(jié)肝腎氣血，對(duì)因肝腎不足引起的睡眠問題有一定的改善作用。

7. 黃芪當(dāng)歸湯：黃芪與當(dāng)歸配伍煮湯。當(dāng)歸有補(bǔ)血活血的作用，和黃芪一起煮湯，能氣血雙補(bǔ)，有助于提高睡眠質(zhì)量。

黃芪有多種吃法，不同吃法有不同功效，都能在一定程度上改善睡眠。但黃芪并非對(duì)所有睡眠問題都有效，且每個(gè)人體質(zhì)不同，效果也有差異。若睡眠問題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，使用黃芪相關(guān)食療方時(shí)，也需遵醫(yī)囑。