老是腹瀉可通過食用蘋果、石榴、香蕉、橙子、櫻桃等水果來改善。

1. 蘋果：蘋果富含果膠，這是一種水溶性膳食纖維。在腹瀉時，果膠可以吸收腸道內的水分，使糞便變得更加成型，從而緩解腹瀉癥狀。同時，蘋果中的有機酸具有收斂作用，有助于減輕腸道蠕動，減少排便次數(shù)。

2. 石榴：石榴含有豐富的鞣酸、生物堿等成分，這些成分具有良好的收斂和抑菌作用。鞣酸能夠使腸黏膜表面的蛋白質凝固，形成一層保護膜，減少腸道受到的刺激，進而起到止瀉的效果。

3. 香蕉：香蕉富含鉀元素，腹瀉會導致身體丟失大量的電解質，鉀就是其中重要的一種。補充鉀元素有助于維持身體電解質平衡，促進腸道功能的恢復。此外，香蕉中的膳食纖維可以調節(jié)腸道菌群，改善腸道環(huán)境。

4. 橙子：橙子含有豐富的維生素C和類黃酮等抗氧化物質，這些物質可以增強腸道免疫力，幫助腸道抵抗病原體的侵襲。同時，橙子中的果膠也有助于調節(jié)腸道蠕動，緩解腹瀉癥狀。

5. 櫻桃：櫻桃富含多種維生素和礦物質，如維生素A、維生素C、鉀、鐵等。這些營養(yǎng)成分對腸道健康有益，能夠促進腸道黏膜的修復和再生，提高腸道的抵抗力，從而在一定程度上緩解腹瀉。

需要注意的是，水果對腹瀉的緩解作用有限。如果腹瀉癥狀嚴重或持續(xù)時間較長，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。常用的治療腹瀉的藥物有蒙脫石散、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、黃連素等，但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

老是腹瀉時，蘋果、石榴、香蕉、橙子、櫻桃等水果可在一定程度上緩解癥狀。不過，不能單純依靠水果治療腹瀉，若癥狀嚴重需及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進行治療。