老是腹瀉可通過食用蘋果、石榴、香蕉、橙子、櫻桃等水果來改善。

1. 蘋果：蘋果富含果膠，這是一種水溶性膳食纖維。在腹瀉時(shí)，果膠可以吸收腸道內(nèi)的水分，使糞便變得更加成型，從而緩解腹瀉癥狀。同時(shí)，蘋果中的有機(jī)酸具有收斂作用，有助于減輕腸道蠕動(dòng)，減少排便次數(shù)。

2. 石榴：石榴含有豐富的鞣酸、生物堿等成分，這些成分具有良好的收斂和抑菌作用。鞣酸能夠使腸黏膜表面的蛋白質(zhì)凝固，形成一層保護(hù)膜，減少腸道受到的刺激，進(jìn)而起到止瀉的效果。

3. 香蕉：香蕉富含鉀元素，腹瀉會(huì)導(dǎo)致身體丟失大量的電解質(zhì)，鉀就是其中重要的一種。補(bǔ)充鉀元素有助于維持身體電解質(zhì)平衡，促進(jìn)腸道功能的恢復(fù)。此外，香蕉中的膳食纖維可以調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道環(huán)境。

4. 橙子：橙子含有豐富的維生素C和類黃酮等抗氧化物質(zhì)，這些物質(zhì)可以增強(qiáng)腸道免疫力，幫助腸道抵抗病原體的侵襲。同時(shí)，橙子中的果膠也有助于調(diào)節(jié)腸道蠕動(dòng)，緩解腹瀉癥狀。

5. 櫻桃：櫻桃富含多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素A、維生素C、鉀、鐵等。這些營養(yǎng)成分對腸道健康有益，能夠促進(jìn)腸道黏膜的修復(fù)和再生，提高腸道的抵抗力，從而在一定程度上緩解腹瀉。

需要注意的是，水果對腹瀉的緩解作用有限。如果腹瀉癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。常用的治療腹瀉的藥物有蒙脫石散、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、黃連素等，但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

老是腹瀉時(shí)，蘋果、石榴、香蕉、橙子、櫻桃等水果可在一定程度上緩解癥狀。不過，不能單純依靠水果治療腹瀉，若癥狀嚴(yán)重需及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療。