消化不好且想減脂，可嘗試燕麥、蘋果、酸奶、黃瓜、玉米等食物。

1. 燕麥：燕麥富含膳食纖維，能增加飽腹感，減少其他高熱量食物攝入。其含有的β-葡聚糖可在腸道內(nèi)形成黏性物質(zhì)，減緩碳水化合物吸收，穩(wěn)定血糖水平，還能促進腸道有益菌生長，改善腸道功能，幫助消化。

2. 蘋果：蘋果含有豐富果膠，是一種水溶性膳食纖維，可促進腸道蠕動，吸附腸道內(nèi)有害物質(zhì)并排出體外，有助于緩解消化不良。同時，蘋果熱量較低，食用后可增加飽腹感，減少熱量攝取，對減脂有益。

3. 酸奶：酸奶中含有大量益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，這些益生菌能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，增強腸道免疫力，改善消化功能。此外，酸奶的蛋白質(zhì)含量較高，且容易被人體吸收，在提供飽腹感的同時，還能幫助維持肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率，利于減脂。

4. 黃瓜：黃瓜水分含量高，熱量極低，富含多種維生素和礦物質(zhì)。其含有的丙醇二酸能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，起到一定的減脂作用。同時，黃瓜中的膳食纖維可促進腸道蠕動，加快食物消化和排泄，改善消化不好的狀況。

5. 玉米：玉米是一種粗糧，富含膳食纖維，可刺激腸道蠕動，預(yù)防便秘，促進消化。而且玉米的能量相對較低，含有豐富的維生素B族，能參與體內(nèi)新陳代謝，有助于提高身體的能量消耗，輔助減脂。

對于消化不好又想減脂的情況，燕麥、蘋果、酸奶、黃瓜和玉米等食物是不錯的選擇。這些食物既能改善消化功能，又能在一定程度上幫助減少熱量攝入、增加能量消耗，從而達到減脂目的。不過，飲食調(diào)整只是一方面，還應(yīng)結(jié)合適當(dāng)運動，以獲得更好的減脂效果。若消化問題較為嚴(yán)重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。