孕婦挫傷后，安全消腫止痛的方法有物理療法、藥物治療、飲食調理、適當休息、康復鍛煉等。

1. 物理療法：在挫傷后的24小時內，可進行冷敷。冷敷能使血管收縮，減少局部血液循環(huán)，從而減輕腫脹和疼痛。可以用冰袋或冷毛巾敷在挫傷部位，每次15 - 20分鐘，間隔1 - 2小時可重復進行。24小時后，則應改為熱敷。熱敷能促進血液循環(huán)，加速淤血的吸收，緩解疼痛。可用熱毛巾或熱水袋敷于患處，同樣每次15 - 20分鐘。此外，還可采用按摩的方法，但動作要輕柔，避免用力過度加重損傷。按摩能促進局部血液循環(huán)，減輕腫脹。

2. 藥物治療：孕婦用藥需謹慎，應在醫(yī)生的指導下選擇安全的藥物?？蛇x用云南白藥氣霧劑，其具有活血散瘀、消腫止痛的功效；也可使用消腫止痛酊，能舒筋活絡、消腫止痛；還可以外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，能緩解肌肉、軟組織和關節(jié)的輕至中度疼痛。但無論使用哪種藥物，都必須遵醫(yī)囑。

3. 飲食調理：孕婦在挫傷后，應多攝入富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，有助于身體的恢復和損傷組織的修復。同時，要多吃新鮮的蔬菜和水果，如橙子、菠菜、蘋果等，它們富含維生素，能增強身體免疫力，促進消腫止痛。此外，應避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重腫脹和疼痛。

4. 適當休息：孕婦挫傷后，要保證充足的休息，避免受傷部位過度活動，防止損傷進一步加重。休息時可將受傷部位適當抬高，高于心臟水平，有利于血液回流，減輕腫脹。

5. 康復鍛煉：在挫傷情況逐漸好轉后，可在醫(yī)生的指導下進行適當的康復鍛煉。如進行緩慢的關節(jié)屈伸活動，能防止關節(jié)僵硬，促進功能恢復。但要注意鍛煉強度要適中，避免過度勞累。

孕婦挫傷后，采用物理療法、藥物治療、飲食調理、適當休息和康復鍛煉等方法，能安全有效地消腫止痛。但由于孕婦身體的特殊性，在處理挫傷時，任何方法的采用都應謹慎，如有疑問或情況嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。