正常情緒低落和抑郁癥在持續(xù)時(shí)間、誘因、嚴(yán)重程度、對(duì)日常生活影響、伴隨癥狀等方面存在差別。

1. 持續(xù)時(shí)間：正常情緒低落通常持續(xù)時(shí)間較短，可能幾個(gè)小時(shí)到幾天，在生活中遇到的小困擾解決后，情緒就會(huì)恢復(fù)正常。而抑郁癥患者的情緒低落持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，一般至少持續(xù)兩周以上，甚至數(shù)月或數(shù)年。有研究表明，約 80%的抑郁癥患者癥狀會(huì)持續(xù)數(shù)月。

2. 誘因：正常情緒低落往往有明顯的生活事件作為誘因，比如考試失利、與他人發(fā)生爭(zhēng)吵等。抑郁癥的誘因則較為復(fù)雜，可能是遺傳因素、大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡、長(zhǎng)期的壓力、重大的生活變故等，有時(shí)可能沒有明顯的外部誘因就出現(xiàn)情緒低落。

3. 嚴(yán)重程度：正常情緒低落程度相對(duì)較輕，一般不會(huì)對(duì)人的認(rèn)知和思維造成太大影響，只是暫時(shí)心情不好。抑郁癥患者的情緒低落程度較為嚴(yán)重，常常會(huì)感到極度的悲傷、絕望、無(wú)助，對(duì)以前喜歡的活動(dòng)都失去興趣，還可能出現(xiàn)自責(zé)自罪的想法。

4. 對(duì)日常生活影響：正常情緒低落時(shí)，人們雖然心情不佳，但基本能夠正常進(jìn)行工作、學(xué)習(xí)和社交活動(dòng)，只是效率可能會(huì)有所下降。抑郁癥會(huì)嚴(yán)重影響患者的日常生活，導(dǎo)致工作或?qū)W習(xí)能力下降，甚至無(wú)法正常上班、上學(xué)，社交活動(dòng)也會(huì)明顯減少，回避與他人交往。

5. 伴隨癥狀：正常情緒低落一般不會(huì)伴有明顯的生理癥狀。抑郁癥除了情緒癥狀外，還可能伴有睡眠障礙，如失眠或嗜睡；食欲改變，如食欲不振或暴飲暴食；身體上可能出現(xiàn)頭痛、背痛、乏力等不明原因的疼痛；還可能出現(xiàn)注意力不集中、記憶力下降等認(rèn)知問題。

通過對(duì)持續(xù)時(shí)間、誘因、嚴(yán)重程度、對(duì)日常生活影響和伴隨癥狀等方面的對(duì)比，可以較為清晰地區(qū)分正常情緒低落和抑郁癥。如果發(fā)現(xiàn)自己或身邊的人出現(xiàn)疑似抑郁癥的癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，以便早診斷、早治療。常用的治療藥物有舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等，但具體用藥需遵醫(yī)囑。