腰椎曲度變直會引發(fā)疼痛，選對睡覺姿勢很關(guān)鍵，此外，還可通過藥物治療、物理治療、康復(fù)鍛煉、改善生活習(xí)慣等方式緩解。藥物治療能減輕炎癥和疼痛，物理治療可促進血液循環(huán)，康復(fù)鍛煉有助于增強腰部肌肉力量，改善生活習(xí)慣能減少腰部負擔。

1. 睡覺姿勢：仰臥位時，可在膝蓋下方墊一個薄枕頭，使膝關(guān)節(jié)微屈，這樣能幫助放松腰部肌肉，減輕腰椎壓力；側(cè)臥位時，應(yīng)保持脊柱在一條直線上，可在兩腿之間夾一個薄枕頭，避免腰部過度扭曲。避免俯臥位，因為這種姿勢會使脊柱無法保持正常生理曲度，加重腰部負擔。

2. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，能減輕炎癥和緩解疼痛；肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松等，可緩解腰部肌肉緊張；神經(jīng)營養(yǎng)藥物如甲鈷胺、維生素B12等，有助于受損神經(jīng)的修復(fù)。使用藥物需遵醫(yī)囑。

3. 物理治療：熱敷可促進腰部血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張，可用熱毛巾或熱水袋進行熱敷；按摩能放松腰部肌肉，改善腰椎曲度，但需由專業(yè)人員操作；牽引治療可拉開椎間隙，減輕椎間盤對神經(jīng)的壓迫。

4. 康復(fù)鍛煉：小飛燕動作，俯臥在床上，雙臂放于身體兩側(cè)，雙腿伸直，然后將頭、上肢和下肢用力向上抬起，離開床面，形似飛燕，每次堅持3 - 5秒，然后放松，重復(fù)進行；五點支撐法，仰臥位雙膝屈曲，以足掌、雙肘、肩部當支點，抬起骨盆，到肩部、腹部、膝關(guān)節(jié)一條直線，然后緩慢放下，一起一落為一個動作，連續(xù)20 - 30個為一組。還可進行游泳等全身性運動，增強腰部肌肉力量。

5. 改善生活習(xí)慣：避免長時間彎腰、久坐或久站，工作一段時間后應(yīng)適當活動腰部；選擇合適的床墊，中等硬度的床墊能更好地支撐腰部；注意腰部保暖，避免受寒。

對于腰椎曲度變直導(dǎo)致疼痛難忍的情況，選對睡覺姿勢是重要的一環(huán)，但同時結(jié)合藥物治療、物理治療、康復(fù)鍛煉以及改善生活習(xí)慣等多方面措施，才能更好地緩解疼痛，改善腰椎曲度，促進腰部健康。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的骨外科或疼痛專科就診。