預(yù)防耳結(jié)形成，可通過(guò)正確清潔耳道、調(diào)整飲食習(xí)慣、避免耳部進(jìn)水、減少噪音刺激、定期耳部檢查等方式。

1. 正確清潔耳道：耳道有自潔功能，一般無(wú)需頻繁掏耳。若耳垢較多，可使用干凈的棉簽輕輕擦拭外耳道口，但不要深入耳道內(nèi)部，以免損傷耳道皮膚和鼓膜，導(dǎo)致耳垢堆積形成耳結(jié)。也可使用碳酸氫鈉滴耳液等軟化耳垢，方便其自行排出。

2. 調(diào)整飲食習(xí)慣：日常飲食應(yīng)保持均衡，減少高油脂、高糖食物的攝入，如油炸食品、蛋糕等。多吃富含維生素和膳食纖維的食物，如新鮮蔬菜、水果等，有助于維持耳部皮膚和黏膜的健康，減少耳垢的異常分泌。

3. 避免耳部進(jìn)水：在洗頭、洗澡、游泳時(shí)，可使用耳塞或浴帽保護(hù)耳部，防止水進(jìn)入耳道。若不慎進(jìn)水，可將頭偏向進(jìn)水一側(cè)，輕輕牽拉耳廓，使水自然流出，也可使用干凈的棉簽輕輕吸干水分，但要注意避免損傷耳道。

4. 減少噪音刺激：長(zhǎng)期暴露在噪音環(huán)境中，會(huì)影響耳部的正常生理功能，導(dǎo)致耳垢分泌異常。因此，應(yīng)盡量減少在噪音環(huán)境中的停留時(shí)間，如工廠車(chē)間、KTV等。若無(wú)法避免，可佩戴耳塞或耳罩等防護(hù)用品。

5. 定期耳部檢查：定期到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科進(jìn)行耳部檢查，可及時(shí)發(fā)現(xiàn)耳部的異常情況，如耳垢堆積、耳道炎癥等，并采取相應(yīng)的治療措施。一般建議每年進(jìn)行1 - 2次耳部檢查。

耳結(jié)的形成會(huì)影響聽(tīng)力，甚至引發(fā)耳部疾病。通過(guò)正確清潔耳道、調(diào)整飲食習(xí)慣、避免耳部進(jìn)水、減少噪音刺激和定期耳部檢查等日常保健措施，可有效降低耳結(jié)形成的風(fēng)險(xiǎn)，保護(hù)耳部健康。若出現(xiàn)耳部不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。