了解什么時候排卵，可通過月經(jīng)周期推算、基礎體溫監(jiān)測、宮頸黏液觀察、排卵試紙檢測、B超監(jiān)測等方法。

1. 月經(jīng)周期推算：對于月經(jīng)周期規(guī)律的女性而言，排卵日通常在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。比如月經(jīng)周期為28天，那么排卵日大概在月經(jīng)周期的第14天；若月經(jīng)周期是30天，排卵日則可能在第16天。不過，月經(jīng)周期受多種因素影響，這種推算方法并非絕對準確。

2. 基礎體溫監(jiān)測：基礎體溫是指人體在經(jīng)過6 - 8小時睡眠后，尚未進行任何活動之前所測得的體溫。在排卵前，基礎體溫相對較低；排卵后，由于孕激素的作用，基礎體溫會升高0.3 - 0.5℃，并持續(xù)到下次月經(jīng)來潮前。每天清晨醒來后，在未進行任何活動時測量體溫并記錄，通過觀察體溫變化曲線，就可以大致判斷排卵時間。

3. 宮頸黏液觀察：隨著月經(jīng)周期的變化，宮頸黏液的性狀也會發(fā)生改變。在排卵前，宮頸黏液量逐漸增多，變得稀薄、透明、有彈性，拉絲度可達10cm以上，類似蛋清樣；排卵后，宮頸黏液分泌量減少，質(zhì)地變黏稠而混濁，拉絲度差，易斷裂。通過觀察宮頸黏液的這些變化，可以推測排卵時間。

4. 排卵試紙檢測：排卵試紙是通過檢測尿液中促黃體生成素（LH）的峰值水平來預測排卵的。一般在月經(jīng)周期的第10天左右開始使用排卵試紙，每天在固定時間檢測。當試紙出現(xiàn)強陽性時，預示著在未來的24 - 48小時內(nèi)可能會排卵。但排卵試紙的檢測結(jié)果可能會受到多種因素的影響，如檢測時間、尿液濃度等。

5. B超監(jiān)測：B超監(jiān)測是一種較為準確的監(jiān)測排卵的方法。通過B超可以直接觀察卵泡的發(fā)育情況和排卵過程。一般從月經(jīng)周期的第10天左右開始進行B超監(jiān)測，根據(jù)卵泡的大小和生長速度，醫(yī)生會建議合適的監(jiān)測間隔時間。當卵泡直徑達到18 - 25mm時，通常表示卵泡已經(jīng)成熟，即將排卵。

準確掌握排卵時間對于備孕或避孕都具有重要意義。以上幾種方法各有優(yōu)缺點，可以單獨使用，也可以多種方法結(jié)合使用，以提高判斷排卵時間的準確性。如果在監(jiān)測過程中發(fā)現(xiàn)異常情況，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的生殖健康科或婦產(chǎn)科就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。