頸椎頭暈通常是由于頸椎病變影響椎動脈供血等原因引起，通過合理飲食有助于緩解癥狀。具有緩解頸椎頭暈作用的4種營養(yǎng)食物有黑芝麻、葛根、香蕉、海帶等。

1. 黑芝麻：黑芝麻富含維生素E、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)成分。維生素E具有抗氧化作用，能延緩細胞衰老，保護血管內皮細胞，維持血管的彈性。不飽和脂肪酸有助于降低血液黏稠度，改善血液循環(huán)，對于因頸椎病變導致椎動脈供血不足引起的頭暈有一定緩解作用。同時，黑芝麻還能滋補肝腎，中醫(yī)認為肝腎不足可能會加重頭暈癥狀，食用黑芝麻在一定程度上可調理身體，減輕頭暈不適。

2. 葛根：葛根中含有葛根素等多種黃酮類化合物。這些成分具有擴張血管的作用，能增加椎動脈的血流量，改善腦部的血液供應，從而緩解因頸椎問題壓迫血管導致的頭暈。此外，葛根還具有解肌發(fā)表的功效，對于頸部肌肉緊張、僵硬也有一定的舒緩作用，從整體上改善頸椎不適引起的頭暈狀況。

3. 香蕉：香蕉富含鉀元素。鉀元素可以維持細胞內的滲透壓平衡，有助于調節(jié)血壓。當頸椎病變影響血液循環(huán)時，可能會導致血壓出現一定波動，進而加重頭暈癥狀。攝入足夠的鉀元素有助于穩(wěn)定血壓，減輕頭暈。而且香蕉易于消化，能快速為身體提供能量，對于因頭暈導致身體虛弱的情況也有一定的改善作用。

4. 海帶：海帶含有豐富的碘和甘露醇。碘是人體合成甲狀腺素的重要原料，甲狀腺素對維持人體正常的新陳代謝和神經系統(tǒng)功能有重要作用。甘露醇具有利尿作用，能減輕組織水腫，對于頸椎病變引起的局部組織水腫有一定的緩解效果，從而減輕對血管和神經的壓迫，緩解頭暈癥狀。海帶中的膳食纖維還能促進腸道蠕動，有助于排出體內毒素，維持身體的健康狀態(tài)。

合理攝入黑芝麻、葛根、香蕉、海帶等營養(yǎng)食物，對于緩解頸椎頭暈有一定的幫助。但食物的作用相對有限，不能替代正規(guī)的治療。如果頸椎頭暈癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時前往正規(guī)醫(yī)院的骨科或神經內科就診，進行全面的檢查和規(guī)范的治療。同時，保持良好的生活習慣和正確的姿勢，對于改善頸椎健康也十分重要。