腰肌勞損自愈和不自愈在疼痛程度、功能恢復、肌肉狀態(tài)、心理狀態(tài)、復發(fā)風險等方面存在顯著差異。

1. 疼痛程度：腰肌勞損自愈后，腰部疼痛癥狀會完全消失，身體恢復舒適狀態(tài)。而若不自愈，疼痛會持續(xù)存在，甚至可能逐漸加重，從偶爾的隱痛發(fā)展為頻繁的劇痛，嚴重影響日常生活和工作。

2. 功能恢復：自愈的腰肌勞損患者，腰部的活動功能能夠恢復正常，可以自由地進行彎腰、轉身、伸展等動作，不會受到限制。但如果腰肌勞損沒有自愈，腰部的活動會受到明顯限制，比如難以彎腰搬重物，轉身時也會感到困難，影響正常的生活自理和工作能力。

3. 肌肉狀態(tài)：當腰肌勞損自愈時，受損的腰部肌肉能夠得到充分修復，肌肉的彈性和力量會恢復正常，維持腰部的穩(wěn)定性。反之，若不自愈，腰部肌肉會持續(xù)處于緊張、僵硬的狀態(tài)，久而久之可能導致肌肉萎縮，進一步破壞腰部的穩(wěn)定性。

4. 心理狀態(tài)：自愈的患者由于身體恢復健康，心理壓力會明顯減輕，能夠以積極的心態(tài)面對生活和工作。而長期受腰肌勞損困擾且不自愈的患者，可能會因為疼痛和功能受限產生焦慮、抑郁等負面情緒，影響心理健康。

5. 復發(fā)風險：自愈意味著身體自身的修復機制發(fā)揮了作用，腰部肌肉和周圍組織恢復良好，復發(fā)的風險相對較低。但如果腰肌勞損沒有自愈，腰部的損傷依然存在，在受到一些誘因，如勞累、受寒、姿勢不良等影響時，很容易再次發(fā)作，且復發(fā)的頻率可能會越來越高。

6. 治療難度：自愈的腰肌勞損無需額外的醫(yī)療干預，節(jié)省了時間和精力。而不自愈的腰肌勞損可能需要采取多種治療手段，如藥物治療，可使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物緩解疼痛，但需遵醫(yī)囑；還可能需要進行物理治療，如按摩、針灸、理療等，治療過程相對復雜且耗時。

綜上所述，腰肌勞損自愈和不自愈存在諸多方面的天壤之別。為了促進腰肌勞損的自愈，患者在日常生活中應注意保持良好的姿勢，避免過度勞累，適當進行腰部鍛煉。若腰肌勞損癥狀持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院的骨外科或康復科就診，接受專業(yè)的治療。