晚上低燒白天不燒時(shí)，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充可從補(bǔ)充水分、增加維生素?cái)z入、保證蛋白質(zhì)供給、補(bǔ)充礦物質(zhì)、選擇易消化食物等方面入手。

1. 補(bǔ)充水分：持續(xù)低燒會(huì)使身體水分散失較多，及時(shí)補(bǔ)充水分能促進(jìn)新陳代謝，幫助身體散熱和排出毒素?？啥嗪葴亻_水、淡鹽水、果汁等。比如鮮榨的橙汁，富含水分和維生素，既能補(bǔ)充水分又能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

2. 增加維生素?cái)z入：維生素對(duì)于增強(qiáng)免疫力至關(guān)重要。維生素C能增強(qiáng)白細(xì)胞的活性，提高身體抵抗力，可通過(guò)食用橙子、檸檬、草莓等水果獲?。痪S生素B族參與身體的能量代謝，可多吃全麥面包、糙米等食物。此外，維生素A有助于維持呼吸道黏膜的完整性，可從胡蘿卜、菠菜等蔬菜中攝取。

3. 保證蛋白質(zhì)供給：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和免疫系統(tǒng)正常運(yùn)作的基礎(chǔ)。可選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等。雞蛋含有人體所需要的必需氨基酸，且氨基酸組成與人體組成模式接近，是最理想的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

4. 補(bǔ)充礦物質(zhì)：如鉀、鈉等礦物質(zhì)在身體發(fā)熱過(guò)程中會(huì)隨汗液流失。可適當(dāng)食用香蕉來(lái)補(bǔ)充鉀元素，食用海帶等海產(chǎn)品來(lái)補(bǔ)充鈉元素，維持身體電解質(zhì)平衡。

5. 選擇易消化食物：低燒時(shí)胃腸功能相對(duì)較弱，應(yīng)選擇易消化的食物，如小米粥、軟面條等。這些食物既能減輕胃腸負(fù)擔(dān)，又能提供一定的能量。避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，以免加重胃腸不適。

晚上低燒白天不燒時(shí)，合理的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充有助于增強(qiáng)身體抵抗力，促進(jìn)身體恢復(fù)。通過(guò)補(bǔ)充水分、增加維生素?cái)z入、保證蛋白質(zhì)供給、補(bǔ)充礦物質(zhì)以及選擇易消化食物等多方面的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充措施，能為身體提供所需的營(yíng)養(yǎng)支持。但如果低燒持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。