芒果和牛奶一起吃具有補(bǔ)充營養(yǎng)、益胃生津、潤肺止咳、健腦益智、美容養(yǎng)顏等養(yǎng)生益處。

1. 補(bǔ)充營養(yǎng)：芒果富含維生素A、維生素C、維生素E、鉀、鎂等多種維生素和礦物質(zhì)，牛奶則是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素D等的良好來源。二者搭配食用，能使人體攝入更豐富、更全面的營養(yǎng)物質(zhì)，滿足身體日常運(yùn)轉(zhuǎn)的需求。

2. 益胃生津：從中醫(yī)角度來看，芒果味甘、酸，性涼，歸肺、脾、胃經(jīng)，有益胃生津、止嘔等功效；牛奶味甘，性微寒，具有補(bǔ)虛損、益肺胃等作用。二者結(jié)合，對于胃陰不足、口渴咽干等癥狀有一定的緩解作用，有助于滋養(yǎng)胃部，促進(jìn)津液生成。

3. 潤肺止咳：芒果和牛奶都對肺部有一定的滋養(yǎng)作用。芒果的潤肺功效與牛奶的補(bǔ)虛潤肺特點(diǎn)相結(jié)合，能在一定程度上緩解肺燥咳嗽等癥狀，起到潤肺止咳的效果，適合肺燥人群食用。

4. 健腦益智：牛奶中含有的磷脂類等營養(yǎng)成分是大腦細(xì)胞的重要組成部分，有助于提高大腦的功能和記憶力。芒果中的維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)也對神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作有一定的支持作用。二者一同食用，能為大腦提供更充足的營養(yǎng)，起到健腦益智的作用，尤其適合學(xué)生和腦力勞動(dòng)者。

5. 美容養(yǎng)顏：芒果中的維生素C具有抗氧化作用，能抑制黑色素的形成，延緩皮膚衰老，使皮膚保持白皙、光滑。牛奶中的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分可以滋潤肌膚，增強(qiáng)皮膚的彈性。二者搭配，從內(nèi)而外滋養(yǎng)肌膚，達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。

綜上所述，芒果和牛奶一起吃在補(bǔ)充營養(yǎng)、益胃生津、潤肺止咳、健腦益智、美容養(yǎng)顏等方面具有一定的養(yǎng)生奧秘。但食用時(shí)也需注意適量，避免因過量食用而引起不適。對于芒果或牛奶過敏者，則應(yīng)避免食用。