孕婦防輻射，除防輻射服外，還有調(diào)整生活環(huán)境、合理飲食、規(guī)律作息、使用防護(hù)設(shè)備、減少電子設(shè)備使用等妙招。

1. 調(diào)整生活環(huán)境：盡量遠(yuǎn)離輻射源，如微波爐、電磁爐等電器在工作時輻射較大，孕婦應(yīng)保持安全距離?？稍谑覂?nèi)擺放一些具有吸收輻射作用的綠色植物，如仙人掌、仙人球、綠蘿等，這些植物能在一定程度上吸收電磁輻射。同時，保持室內(nèi)通風(fēng)良好，新鮮的空氣有助于降低室內(nèi)輻射物質(zhì)的濃度。

2. 合理飲食：多攝入富含維生素的食物，如維生素 C、維生素 E 等具有抗氧化作用，能減輕輻射對身體的損傷。常見的富含維生素 C 的食物有橙子、檸檬、草莓等，富含維生素 E 的食物有堅果、橄欖油等。還應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等，蛋白質(zhì)是身體細(xì)胞的重要組成部分，有助于增強身體抵抗力。此外，海帶、紫菜等富含碘的食物也能在一定程度上幫助孕婦抵御輻射。

3. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每晚應(yīng)保證 7 - 8 小時的高質(zhì)量睡眠，良好的睡眠有助于身體恢復(fù)和新陳代謝，增強身體對輻射的耐受能力。避免熬夜和過度勞累，保持心情舒暢，因為長期的精神緊張和疲勞會使身體免疫力下降，更容易受到輻射的影響。

4. 使用防護(hù)設(shè)備：可以在電腦屏幕前安裝防輻射屏幕，減少電腦輻射對孕婦的影響。對于手機等移動設(shè)備，可以使用防輻射手機殼，但要注意選擇質(zhì)量合格的產(chǎn)品。

5. 減少電子設(shè)備使用：盡量減少不必要的電子設(shè)備使用時間，如減少看電視、玩電腦游戲、刷手機的時間。如果需要使用電子設(shè)備，可適當(dāng)拉開與設(shè)備的距離，以降低輻射強度。

孕婦防輻射是保障自身和胎兒健康的重要措施。通過調(diào)整生活環(huán)境、合理飲食、規(guī)律作息、使用防護(hù)設(shè)備以及減少電子設(shè)備使用等方法，能在一定程度上降低輻射對孕婦的危害。孕婦在日常生活中應(yīng)綜合運用這些方法，為自己和胎兒創(chuàng)造一個健康的生活環(huán)境。