酒后頭疼可通過補充水分、攝入糖分、使用藥物、按摩穴位、保證休息等辦法緩解。

1. 補充水分：酒精具有利尿作用，飲酒后身體會失去大量水分，導致脫水，進而引發(fā)頭疼。因此，補充水分至關(guān)重要。可以多喝白開水，也可選擇喝一些果汁，如橙汁、蘋果汁等，果汁中不僅含有水分，還富含維生素，有助于促進酒精代謝。

2. 攝入糖分：糖分能加速酒精在體內(nèi)的代謝，減輕頭疼癥狀?？梢院纫恍┓涿鬯?，蜂蜜中含有特殊的果糖，能促進酒精的分解吸收；也可以吃一些糖果、甜點等含糖量高的食物。

3. 使用藥物：若頭疼癥狀較為嚴重，可在醫(yī)生指導下使用藥物緩解。常用藥物有布洛芬、阿司匹林、對乙酰氨基酚等，這些藥物具有解熱鎮(zhèn)痛作用，能有效緩解頭疼。但需注意，使用藥物應遵醫(yī)囑。

4. 按摩穴位：按摩特定穴位能促進頭部血液循環(huán)，緩解頭疼。常見穴位有太陽穴、風池穴等。用手指輕輕按壓穴位，每次按壓 1 - 2 分鐘，可重復多次。

5. 保證休息：充足的休息能讓身體有時間恢復，緩解酒后不適。應找一個安靜、舒適的環(huán)境，盡量放松身心，保證充足的睡眠。

酒后頭疼是常見現(xiàn)象，可通過補充水分、攝入糖分、使用藥物、按摩穴位、保證休息等辦法緩解。若頭疼癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他嚴重不適癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。