壓力大時感冒眼睛疼調(diào)節(jié)情緒，可通過放松身心、轉(zhuǎn)移注意力、社交互動、合理用藥緩解癥狀、調(diào)整生活習(xí)慣等方式。

1. 放松身心：可以嘗試深呼吸，慢慢地吸氣，使腹部膨脹，然后緩慢呼氣，重復(fù)幾次，能幫助身體和精神放松。也可進(jìn)行冥想，找一個安靜的地方坐下或躺下，專注于自己的呼吸或一個特定的意象，排除雜念，減輕壓力。瑜伽也是不錯的選擇，通過各種體式和呼吸練習(xí)，能增強(qiáng)身體柔韌性，還可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解緊張情緒。

2. 轉(zhuǎn)移注意力：投入到自己喜歡的活動中，如閱讀一本有趣的書籍，沉浸在書中的世界，忘卻當(dāng)下的煩惱；聽音樂，選擇舒緩輕松的旋律，讓身心得到舒緩；看電影，跟隨劇情的發(fā)展，暫時脫離現(xiàn)實的壓力情境。

3. 社交互動：與親朋好友交流溝通，分享自己的感受和經(jīng)歷，他們的理解和支持能帶來情感上的慰藉。參加社交活動，如聚會、社團(tuán)活動等，擴(kuò)大社交圈子，增加人際交往，有助于改善心情。

4. 合理用藥緩解癥狀：感冒時眼睛疼可能是炎癥刺激導(dǎo)致，可使用一些藥物緩解癥狀。如對乙酰氨基酚，具有解熱鎮(zhèn)痛作用，能緩解感冒引起的發(fā)熱、頭痛、眼睛疼等癥狀；布洛芬，同樣有抗炎、鎮(zhèn)痛、解熱的功效；萘普生也可用于緩解輕至中度疼痛。但使用藥物需遵醫(yī)囑。

5. 調(diào)整生活習(xí)慣：保證充足的睡眠，良好的睡眠有助于身體恢復(fù)和調(diào)節(jié)情緒。規(guī)律作息，每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床。合理飲食，多攝入富含維生素和營養(yǎng)的食物，如新鮮的蔬菜水果、全谷類食物等，增強(qiáng)身體免疫力，促進(jìn)身體康復(fù)。適度運動，如散步、慢跑等，能促進(jìn)血液循環(huán)，釋放內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒狀態(tài)。

壓力大時感冒眼睛疼會給人帶來身體和心理上的不適，通過放松身心、轉(zhuǎn)移注意力、社交互動、合理用藥緩解癥狀以及調(diào)整生活習(xí)慣等多種方式綜合調(diào)節(jié)，有助于緩解情緒，促進(jìn)身體恢復(fù)健康。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。