懷孕5周沒胎心胎芽，孕媽媽的壓力可由家人、朋友、醫(yī)生、專業(yè)心理咨詢師、孕媽媽自己來分擔。

1. 家人：家人是孕媽媽最親近的人，尤其是丈夫，要給予孕媽媽足夠的關(guān)心和陪伴。在生活上，為孕媽媽提供舒適的生活環(huán)境，合理安排飲食，保證營養(yǎng)均衡。在心理上，耐心傾聽孕媽媽的擔憂和焦慮，用溫暖的話語安慰她，讓她感受到家庭的支持和關(guān)愛。例如，丈夫可以每天陪孕媽媽散步，聊聊輕松的話題，緩解她的緊張情緒。

2. 朋友：朋友能夠帶來不同的視角和輕松的氛圍。孕媽媽可以和朋友聚會、聊天，分享生活中的趣事，暫時忘卻懷孕帶來的壓力。朋友也可以分享自己的懷孕經(jīng)驗，讓孕媽媽知道自己不是孤單的，增加她的信心。比如，約上三五好友一起看電影、喝茶，放松心情。

3. 醫(yī)生：醫(yī)生是專業(yè)的人士，能夠為孕媽媽提供科學(xué)的解釋和建議。醫(yī)生可以向孕媽媽說明懷孕5周沒胎心胎芽可能是正?，F(xiàn)象，因為胎心胎芽通常在懷孕6 - 8周才會出現(xiàn)，讓孕媽媽了解這是一個正常的生理過程，消除她的顧慮。同時，醫(yī)生還可以根據(jù)孕媽媽的具體情況，制定合理的產(chǎn)檢計劃，讓孕媽媽安心。

4. 專業(yè)心理咨詢師：如果孕媽媽的壓力過大，情緒無法自我調(diào)節(jié)，可以尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。心理咨詢師通過專業(yè)的方法，如心理疏導(dǎo)、放松訓(xùn)練等，幫助孕媽媽緩解焦慮和緊張情緒，調(diào)整心態(tài)，以積極的態(tài)度面對懷孕。

5. 孕媽媽自己：孕媽媽自身的心理調(diào)節(jié)也非常重要。可以通過學(xué)習(xí)孕產(chǎn)知識，了解懷孕的過程和可能出現(xiàn)的情況，增加對自身狀況的了解和掌控感。也可以培養(yǎng)一些興趣愛好，如繪畫、瑜伽等，轉(zhuǎn)移注意力，緩解壓力。還可以進行適當?shù)倪\動，如散步、孕婦操等，促進身體的血液循環(huán)，釋放壓力。

懷孕5周沒胎心胎芽，孕媽媽面臨壓力是正常的。家人、朋友、醫(yī)生、專業(yè)心理咨詢師和孕媽媽自己都在分擔壓力方面發(fā)揮著重要作用。通過各方的共同努力，孕媽媽能夠更好地應(yīng)對壓力，以健康的心態(tài)迎接新生命的到來。