中醫(yī)教你:抽煙者四季調(diào)養(yǎng)清肺的食物選擇
抽煙者四季調(diào)養(yǎng)清肺可選擇梨、百合、蘿卜、銀耳、荸薺等食物。
1. 梨:梨具有潤(rùn)肺生津、止咳化痰的功效。在春季,氣候較為干燥,抽煙者易出現(xiàn)咽干、咳嗽等癥狀,食用梨可以緩解這些不適。比如可以直接生食梨,也能將梨與冰糖一起燉煮成梨湯,潤(rùn)肺效果更佳。
2. 百合:百合能潤(rùn)肺止咳、清心安神。夏季天氣炎熱,抽煙會(huì)加重肺部燥熱,食用百合能起到清熱潤(rùn)肺的作用??梢杂冒俸习局啵绨俸吓c粳米一起熬制的百合粥,既營(yíng)養(yǎng)又能調(diào)養(yǎng)肺部。
3. 蘿卜:蘿卜有下氣、消食、潤(rùn)肺祛痰等作用。秋季氣候轉(zhuǎn)涼且干燥,抽煙者肺部易受燥邪侵襲,蘿卜能幫助清除肺部積熱??梢詫⑻}卜做成蘿卜絲湯,或者涼拌蘿卜絲,清爽可口又能清肺。
4. 銀耳:銀耳是一種常見(jiàn)的滋補(bǔ)品,有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津的功效。冬季寒冷,室內(nèi)外溫差大,抽煙會(huì)使肺部功能減弱,食用銀耳能增強(qiáng)肺部的抵抗力??蓪y耳泡發(fā)后與紅棗、枸杞一起燉煮成銀耳羹,滋補(bǔ)效果顯著。
5. 荸薺:荸薺能清熱化痰、生津止渴。它在四季都比較常見(jiàn),抽煙者食用后可減輕肺部的火氣??梢詫⑤┧j洗凈后直接生吃,也能榨汁飲用,方便快捷。
抽煙對(duì)肺部的損害較大,通過(guò)四季選擇合適的清肺食物進(jìn)行調(diào)養(yǎng),能在一定程度上減輕肺部負(fù)擔(dān),保護(hù)肺部健康。但僅依靠食物調(diào)養(yǎng)是不夠的,戒煙才是保護(hù)肺部的根本措施。若肺部出現(xiàn)不適癥狀,應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)在線 )
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