假如孕婦拉肚子了,這些食物可派上用場(chǎng)
孕婦拉肚子時(shí),可食用蘋(píng)果、胡蘿卜、粥類(lèi)、面食、酸奶等食物。
1. 蘋(píng)果:蘋(píng)果富含果膠和鞣酸,具有收斂止瀉的作用。將蘋(píng)果洗凈,帶皮切成小塊,放入水中煮幾分鐘后食用,能在一定程度上緩解腹瀉癥狀。同時(shí),蘋(píng)果還含有豐富的維生素和礦物質(zhì),可為孕婦補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)。
2. 胡蘿卜:胡蘿卜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜,其含有的果膠能使大便成形,吸附腸道內(nèi)的細(xì)菌和毒素,起到止瀉的效果??梢詫⒑}卜切成小塊,加水煮爛后,用濾網(wǎng)過(guò)濾成胡蘿卜泥給孕婦食用。
3. 粥類(lèi):如小米粥、山藥粥等。小米具有健脾和胃的功效,煮成粥后容易消化吸收,能減輕腸胃負(fù)擔(dān)。山藥富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),有利于脾胃消化吸收功能,對(duì)于緩解孕婦拉肚子的情況有幫助。而且粥類(lèi)可以補(bǔ)充孕婦因腹瀉而流失的水分和能量。
4. 面食:面食一般比較容易消化,例如面條。面條在煮的過(guò)程中會(huì)吸收大量水分,吃了之后能為孕婦補(bǔ)充水分和碳水化合物,提供能量,并且不會(huì)給腸胃帶來(lái)太大的消化壓力。
5. 酸奶:酸奶中含有益生菌,能調(diào)節(jié)腸道菌群,改善腸道功能,有助于緩解腹瀉癥狀。但要注意選擇常溫的酸奶,避免食用剛從冰箱取出的,以免刺激腸胃。
孕婦拉肚子時(shí),通過(guò)合理選擇食物,如蘋(píng)果、胡蘿卜、粥類(lèi)、面食和酸奶等,能在一定程度上緩解癥狀,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和水分。但如果拉肚子情況嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng),應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診,以免影響孕婦和胎兒的健康。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)在線(xiàn) )
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