風(fēng)熱感冒是外感風(fēng)熱所致的常見病癥，三大常見癥狀為發(fā)熱、咽痛、咳嗽，在家應(yīng)對風(fēng)熱感冒可通過飲食調(diào)節(jié)、保證休息、物理降溫、服用藥物、按摩穴位等方式。

1. 癥狀表現(xiàn)：

發(fā)熱：風(fēng)熱之邪侵襲人體，正邪交爭，導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞紊亂，出現(xiàn)發(fā)熱癥狀，體溫可高達(dá)38℃甚至更高，還可能伴有面紅、煩躁等表現(xiàn)。

咽痛：風(fēng)熱邪氣上攻咽喉，使咽喉部氣血壅滯，出現(xiàn)咽喉紅腫疼痛，吞咽時疼痛加劇，嚴(yán)重時甚至影響進(jìn)食和說話。

咳嗽：風(fēng)熱犯肺，肺失清肅，肺氣上逆而引起咳嗽，多為黃痰，質(zhì)地黏稠，不易咳出。

2. 飲食調(diào)節(jié)：飲食宜清淡，多吃具有清熱作用的食物，如綠豆、苦瓜、梨等。綠豆有清熱解毒的功效，可煮成綠豆湯飲用；苦瓜能清熱瀉火，可涼拌或清炒；梨能潤肺止咳，可生食或煮成梨湯。避免食用辛辣、油膩、溫?zé)岬氖澄铮缋苯?、油炸食品等，以免加重體內(nèi)的熱邪。

3. 保證休息：充足的休息有助于身體恢復(fù)正氣，對抗病邪。應(yīng)盡量減少活動，保證每天有足夠的睡眠時間，讓身體得到充分的調(diào)養(yǎng)。

4. 物理降溫：當(dāng)發(fā)熱體溫不太高時，可采用物理降溫的方法。用濕毛巾敷額頭，水分蒸發(fā)可帶走熱量，降低體溫；也可用溫水擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大動脈處，通過水分的蒸發(fā)和血流的散熱來降溫。

5. 服用藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些治療風(fēng)熱感冒的藥物，如銀翹解毒片、雙黃連口服液、桑菊感冒片等。銀翹解毒片具有辛涼解表、清熱解毒的作用；雙黃連口服液能疏風(fēng)解表、清熱解毒；桑菊感冒片可疏風(fēng)清熱、宣肺止咳。

6. 按摩穴位：按摩一些特定穴位也有助于緩解癥狀。如按摩風(fēng)池穴，位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，與耳垂齊平，用拇指和食指按揉，可疏風(fēng)清熱；按摩大椎穴，在第7頸椎棘突下凹陷中，用中指按壓，能清熱解表。

風(fēng)熱感冒雖常見，但也會給身體帶來不適。了解其常見癥狀并掌握在家應(yīng)對的方法，能在一定程度上緩解癥狀，促進(jìn)身體恢復(fù)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。