打頭孢影響睡眠后，不喝酒恢復好睡眠的時間受藥物代謝、飲酒量、個體代謝能力、睡眠受影響程度、是否聯(lián)用其他藥物等因素影響。

1. 藥物代謝：頭孢類藥物有多種，不同的頭孢藥物在體內的代謝時間不同。例如頭孢拉定、頭孢氨芐等第一代頭孢菌素，半衰期相對較短，一般在1-2小時左右；而頭孢曲松等第三代頭孢菌素，半衰期較長，可達8小時以上。藥物在體內完全代謝干凈，才不會繼續(xù)對身體產生影響，進而影響睡眠。通常藥物代謝完后，身體逐漸恢復正常生理狀態(tài)，睡眠也會有所改善。

2. 飲酒量：飲酒量的多少對恢復時間影響較大。如果飲酒量較少，酒精在體內的蓄積相對較少，對身體的影響也相對較小，那么不喝酒后身體恢復正常睡眠的時間可能較短，可能2-3天。但如果飲酒量較多，酒精及其代謝產物在體內大量堆積，干擾身體的正常生理功能，可能需要5-7天甚至更久才能恢復好睡眠。

3. 個體代謝能力：不同人的代謝能力存在差異。年輕人、身體健康、肝功能正常的人，肝臟對酒精和藥物的代謝能力較強，能夠更快地將體內的有害物質排出體外，恢復正常睡眠的時間相對較短。而老年人、患有肝臟疾病或其他基礎疾病的人，代謝能力較弱，恢復時間可能會延長。

4. 睡眠受影響程度：如果打頭孢后睡眠只是輕微受影響，如入睡稍有困難、多夢等，在不喝酒后，身體自我調整能力較強，可能3-4天就能恢復好睡眠。但如果睡眠受到嚴重影響，出現嚴重失眠、睡眠節(jié)律紊亂等情況，恢復時間會明顯延長，可能需要1-2周甚至更久。

5. 是否聯(lián)用其他藥物：如果在打頭孢期間還聯(lián)用了其他可能影響睡眠的藥物，如某些抗生素、抗癲癇藥等，這些藥物之間可能會產生相互作用，進一步加重對睡眠的影響，恢復好睡眠的時間也會相應延長。需要等所有藥物在體內代謝完畢，身體機能恢復正常后，睡眠才可能逐漸改善。

打頭孢影響睡眠后，不喝酒恢復好睡眠的時間受到多種因素的綜合影響。在使用頭孢類藥物期間應嚴格避免飲酒，若睡眠問題持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的內科或呼吸睡眠中心就診，以明確原因并采取相應的治療措施。