職業(yè)病防護(hù)，預(yù)防植物神經(jīng)紊亂型高血壓可從改善工作環(huán)境、合理安排工作時(shí)間、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉、藥物輔助等方面入手。

1. 改善工作環(huán)境：長(zhǎng)期處于不良工作環(huán)境，如噪音大、溫度過高或過低、空氣污染嚴(yán)重等，易引發(fā)植物神經(jīng)紊亂，進(jìn)而導(dǎo)致高血壓。應(yīng)盡量改善工作環(huán)境，如安裝隔音設(shè)備降低噪音，調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度和濕度，加強(qiáng)通風(fēng)換氣等，減少不良環(huán)境因素對(duì)身體的刺激。

2. 合理安排工作時(shí)間：過度勞累、長(zhǎng)期熬夜、精神高度緊張是職業(yè)病常見誘因，也是植物神經(jīng)紊亂型高血壓的重要危險(xiǎn)因素。要合理安排工作時(shí)間，避免連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間工作，保證充足的睡眠和休息。工作間隙可適當(dāng)進(jìn)行放松活動(dòng)，如深呼吸、伸展運(yùn)動(dòng)等，緩解身心疲勞。

3. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：飲食對(duì)血壓和植物神經(jīng)功能有重要影響。應(yīng)減少鈉鹽攝入，避免食用過咸食物，增加鉀攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。同時(shí)，要控制脂肪和膽固醇攝入，少吃油炸食品和動(dòng)物內(nèi)臟。此外，還可適當(dāng)攝入富含維生素B族的食物，如全麥面包、糙米等，有助于調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。

4. 加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉：適度的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，降低血壓?？筛鶕?jù)自身情況選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、游泳、太極拳等。每周至少進(jìn)行3 - 5次運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)30分鐘以上。運(yùn)動(dòng)不僅能改善心血管功能，還能緩解壓力，放松心情。

5. 藥物輔助：對(duì)于植物神經(jīng)紊亂癥狀較明顯或血壓輕度升高者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物輔助治療。如谷維素可調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，維生素B1有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能，復(fù)方丹參片有活血化瘀、改善微循環(huán)的作用。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

職業(yè)病防護(hù)，預(yù)防植物神經(jīng)紊亂型高血壓需要綜合多方面措施。改善工作環(huán)境、合理安排工作時(shí)間、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉以及必要時(shí)的藥物輔助，都有助于維持植物神經(jīng)功能穩(wěn)定，降低高血壓的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。若出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。