職業(yè)病防護，預防植物神經(jīng)紊亂型高血壓可從改善工作環(huán)境、合理安排工作時間、調(diào)整飲食結(jié)構、加強運動鍛煉、藥物輔助等方面入手。

1. 改善工作環(huán)境：長期處于不良工作環(huán)境，如噪音大、溫度過高或過低、空氣污染嚴重等，易引發(fā)植物神經(jīng)紊亂，進而導致高血壓。應盡量改善工作環(huán)境，如安裝隔音設備降低噪音，調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度和濕度，加強通風換氣等，減少不良環(huán)境因素對身體的刺激。

2. 合理安排工作時間：過度勞累、長期熬夜、精神高度緊張是職業(yè)病常見誘因，也是植物神經(jīng)紊亂型高血壓的重要危險因素。要合理安排工作時間，避免連續(xù)長時間工作，保證充足的睡眠和休息。工作間隙可適當進行放松活動，如深呼吸、伸展運動等，緩解身心疲勞。

3. 調(diào)整飲食結(jié)構：飲食對血壓和植物神經(jīng)功能有重要影響。應減少鈉鹽攝入，避免食用過咸食物，增加鉀攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。同時，要控制脂肪和膽固醇攝入，少吃油炸食品和動物內(nèi)臟。此外，還可適當攝入富含維生素B族的食物，如全麥面包、糙米等，有助于調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。

4. 加強運動鍛煉：適度的運動可以增強體質(zhì)，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，降低血壓?？筛鶕?jù)自身情況選擇適合的運動方式，如散步、慢跑、游泳、太極拳等。每周至少進行3 - 5次運動，每次運動30分鐘以上。運動不僅能改善心血管功能，還能緩解壓力，放松心情。

5. 藥物輔助：對于植物神經(jīng)紊亂癥狀較明顯或血壓輕度升高者，可在醫(yī)生指導下使用藥物輔助治療。如谷維素可調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，維生素B1有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能，復方丹參片有活血化瘀、改善微循環(huán)的作用。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

職業(yè)病防護，預防植物神經(jīng)紊亂型高血壓需要綜合多方面措施。改善工作環(huán)境、合理安排工作時間、調(diào)整飲食結(jié)構、加強運動鍛煉以及必要時的藥物輔助，都有助于維持植物神經(jīng)功能穩(wěn)定，降低高血壓的發(fā)生風險。若出現(xiàn)不適癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。