拉肚子時適宜喝的飲品有淡鹽水、米湯、蘋果汁、胡蘿卜汁、口服補液鹽等。

1. 淡鹽水：拉肚子會導(dǎo)致身體丟失大量水分和電解質(zhì)，淡鹽水能補充身體流失的鹽分和水分，維持體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。一般可在溫開水中加入適量食鹽，攪拌均勻后飲用。

2. 米湯：米湯易于消化吸收，且含有一定的碳水化合物，能為身體提供能量。同時，它還具有一定的收斂作用，有助于緩解腹瀉癥狀?？梢詫⒋竺装局蟪芍?，取上層的米湯飲用。

3. 蘋果汁：蘋果中含有果膠，煮熟后制成的蘋果汁具有吸附腸道內(nèi)有害物質(zhì)和止瀉的作用。蘋果汁還能補充身體所需的維生素和礦物質(zhì)，增強身體抵抗力。

4. 胡蘿卜汁：胡蘿卜富含胡蘿卜素、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，具有健脾和胃的功效。胡蘿卜汁能促進腸道黏膜的修復(fù)，對緩解拉肚子有一定幫助。

5. 口服補液鹽：這是一種專門用于補充因腹瀉而丟失的水分和電解質(zhì)的藥物。它能有效預(yù)防和治療輕、中度脫水，維持體內(nèi)的酸堿平衡。常見的口服補液鹽有口服補液鹽Ⅲ等，使用時需按照說明書進行調(diào)配。

拉肚子時選擇合適的飲品對于補充水分和電解質(zhì)、緩解癥狀非常重要。淡鹽水、米湯、蘋果汁、胡蘿卜汁和口服補液鹽等飲品都能在一定程度上滿足身體的需求。但如果拉肚子癥狀嚴重或持續(xù)時間較長，應(yīng)及時就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。同時，無論選擇哪種飲品，都應(yīng)注意適量飲用，避免加重腸胃負擔。