快速緩解手發(fā)麻的5個(gè)妙招包括活動(dòng)手部關(guān)節(jié)、按摩穴位、熱敷、調(diào)整姿勢、藥物治療等。

1. 活動(dòng)手部關(guān)節(jié)：手部發(fā)麻時(shí)，可進(jìn)行一些簡單的關(guān)節(jié)活動(dòng)。比如握拳再松開，重復(fù)多次，能促進(jìn)手部血液循環(huán)，緩解麻木感。還可以轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，順時(shí)針和逆時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)幾圈，增強(qiáng)手部關(guān)節(jié)的靈活性，改善局部血液供應(yīng)。

2. 按摩穴位：按摩特定穴位有助于緩解手麻。合谷穴位于手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，用對側(cè)拇指按揉此穴位，力度適中，每次按揉幾分鐘，能起到通絡(luò)活血的作用。還有內(nèi)關(guān)穴，在前臂前區(qū)，腕掌側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，按摩該穴位可寧心安神、理氣止痛，對手麻也有一定緩解效果。另外，后溪穴在手掌尺側(cè)，第5掌指關(guān)節(jié)尺側(cè)近端赤白肉際凹陷中，按摩后溪穴能通經(jīng)活絡(luò)，減輕手部麻木癥狀。

3. 熱敷：使用熱毛巾或熱水袋對手部進(jìn)行熱敷，溫度以能耐受為宜。熱敷可使手部血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，緩解因血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的手麻。每次熱敷時(shí)間約15 - 20分鐘，可根據(jù)情況重復(fù)進(jìn)行。

4. 調(diào)整姿勢：不良姿勢可能壓迫神經(jīng)導(dǎo)致手麻。若長時(shí)間伏案工作或使用電子設(shè)備，應(yīng)及時(shí)調(diào)整姿勢，保持正確的坐姿和站姿。避免手臂長時(shí)間受壓，適當(dāng)伸展身體，活動(dòng)頸部和肩部，減輕對神經(jīng)的壓迫，從而緩解手麻。

5. 藥物治療：如果手麻是由某些疾病引起，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療。維生素B1可參與神經(jīng)系統(tǒng)的代謝過程，有助于維持神經(jīng)的正常功能。甲鈷胺能促進(jìn)神經(jīng)髓鞘的合成，對周圍神經(jīng)病變引起的手麻有治療作用。地巴唑具有舒張血管、改善微循環(huán)的作用，可緩解因血液循環(huán)障礙導(dǎo)致的手麻。但用藥必須遵醫(yī)囑。

手發(fā)麻是常見癥狀，可通過活動(dòng)手部關(guān)節(jié)、按摩穴位、熱敷、調(diào)整姿勢、藥物治療等妙招快速緩解。若手麻頻繁發(fā)作或持續(xù)不緩解，可能是疾病所致，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診檢查。