舌苔發(fā)黃通常與體內(nèi)濕熱、消化不良等有關(guān)，通過(guò)經(jīng)絡(luò)保健按摩穴位可緩解。能緩解舌苔發(fā)黃的穴位有內(nèi)庭穴、足三里穴、陰陵泉穴、中脘穴、曲池穴等。

1. 內(nèi)庭穴：位于足背第2、3趾間縫紋端。此穴位是足陽(yáng)明胃經(jīng)的滎穴，按摩內(nèi)庭穴可以清胃瀉火、理氣止痛。胃熱得到緩解后，有助于改善因胃熱導(dǎo)致的舌苔發(fā)黃癥狀。按摩時(shí)可用拇指指腹輕輕揉按，每次3 - 5分鐘，以穴位產(chǎn)生酸脹感為宜。

2. 足三里穴：在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線(xiàn)上。它是足陽(yáng)明胃經(jīng)的主要穴位之一，有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣等功效。脾胃功能正常，運(yùn)化水濕的能力增強(qiáng)，能減少體內(nèi)濕熱的產(chǎn)生，從而對(duì)舌苔發(fā)黃起到緩解作用。按摩時(shí)可采用點(diǎn)按或揉按的方式，每次按摩5 - 10分鐘。

3. 陰陵泉穴：位于小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。該穴位是脾經(jīng)的合穴，具有清利濕熱、健脾理氣的作用。按摩陰陵泉穴能促進(jìn)體內(nèi)濕氣的排出，改善因濕氣重引起的舌苔發(fā)黃。按摩力度適中，每次按摩5 - 10分鐘。

4. 中脘穴：在上腹部，前正中線(xiàn)上，當(dāng)臍中上4寸。中脘穴是胃的募穴，又是八會(huì)穴之腑會(huì)，能和胃健脾、降逆利水。對(duì)于消化不良、脾胃不和導(dǎo)致的舌苔發(fā)黃，按摩中脘穴可起到一定的調(diào)理作用。按摩時(shí)可環(huán)形按揉，每次10 - 15分鐘。

5. 曲池穴：在肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤與肱骨外上髁連線(xiàn)中點(diǎn)。曲池穴為手陽(yáng)明大腸經(jīng)合穴，有疏風(fēng)清熱、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)等功效。按摩曲池穴可調(diào)節(jié)大腸經(jīng)氣血，改善體內(nèi)的熱象，進(jìn)而緩解舌苔發(fā)黃。按摩時(shí)可用拇指按壓，每次3 - 5分鐘。

通過(guò)按摩內(nèi)庭穴、足三里穴、陰陵泉穴、中脘穴、曲池穴等穴位，能在一定程度上緩解舌苔發(fā)黃的癥狀。但如果舌苔發(fā)黃的情況持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)，按摩穴位只能作為輔助調(diào)理方法，不能替代正規(guī)的醫(yī)療治療。