肛門(mén)癢是常見(jiàn)癥狀，可通過(guò)按摩穴位緩解，如長(zhǎng)強(qiáng)穴、承山穴、三陰交穴、血海穴、足三里穴等。

1. 長(zhǎng)強(qiáng)穴：位于尾骨端下，當(dāng)尾骨端與肛門(mén)連線的中點(diǎn)處。此穴位屬督脈，按摩長(zhǎng)強(qiáng)穴能調(diào)節(jié)督脈氣血，起到清熱利濕、止癢的作用。通過(guò)刺激該穴位，可以改善肛門(mén)局部的血液循環(huán)，減輕局部炎癥反應(yīng)，從而緩解肛門(mén)瘙癢癥狀。按摩時(shí)可采用點(diǎn)按法，力度適中，每次按摩 3 - 5 分鐘，每天可按摩多次。

2. 承山穴：在小腿后面正中，委中與昆侖之間，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí)，腓腸肌肌腹下出現(xiàn)的尖角凹陷處。承山穴是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上的穴位，膀胱經(jīng)循行經(jīng)過(guò)肛門(mén)附近。按摩承山穴能夠疏導(dǎo)經(jīng)氣，清利濕熱，對(duì)肛門(mén)瘙癢有一定的治療效果。按摩方法為用拇指指腹按揉，以有酸脹感為宜，每次按揉 5 - 10 分鐘，早晚各一次。

3. 三陰交穴：在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上 3 寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后際。三陰交是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會(huì)之處。按摩此穴位可以調(diào)節(jié)肝、脾、腎三經(jīng)氣血，增強(qiáng)機(jī)體的運(yùn)化功能，促進(jìn)體內(nèi)濕氣的排出。濕氣重是導(dǎo)致肛門(mén)瘙癢的常見(jiàn)原因之一，因此按摩三陰交穴有助于緩解肛門(mén)癢的癥狀。按摩時(shí)可用食指和中指并攏按揉，每次 3 - 5 分鐘，每日 2 - 3 次。

4. 血海穴：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上 2 寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。血海穴是足太陰脾經(jīng)的穴位，具有化血為氣、運(yùn)化脾血的功能。按摩血海穴可以調(diào)節(jié)血液循環(huán)，改善局部營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，對(duì)于因血虛風(fēng)燥引起的肛門(mén)瘙癢有較好的療效。按摩時(shí)用拇指指腹按揉，力度以感覺(jué)酸脹但能耐受為度，每次按摩 5 - 10 分鐘，每天可進(jìn)行 2 - 3 次。

5. 足三里穴：位于小腿外側(cè)，犢鼻下 3 寸，犢鼻與解溪連線上。足三里是足陽(yáng)明胃經(jīng)的主要穴位之一，有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃等作用。脾胃功能正常，有助于運(yùn)化水濕，減少濕熱內(nèi)生，從而減輕肛門(mén)瘙癢癥狀。按摩方法為用拇指按揉，每次 5 - 10 分鐘，每日 1 - 2 次。

按摩穴位緩解肛門(mén)癢是一種安全、有效的經(jīng)絡(luò)保健方法。長(zhǎng)強(qiáng)穴、承山穴、三陰交穴、血海穴、足三里穴等穴位，通過(guò)不同的作用機(jī)制，對(duì)肛門(mén)瘙癢癥狀有一定的緩解效果。但如果肛門(mén)瘙癢癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的肛腸外科或皮膚科就診，以明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)，按摩穴位時(shí)需注意力度適中，避免過(guò)度刺激。