牙疼時(shí)進(jìn)行心理調(diào)節(jié)確實(shí)能在一定程度上緩解疼痛，主要通過轉(zhuǎn)移注意力、放松身心、積極暗示、冥想、音樂療法等方式來實(shí)現(xiàn)。

1. 轉(zhuǎn)移注意力：當(dāng)專注于其他事情時(shí)，大腦對疼痛的感知會降低。比如閱讀一本有趣的書籍，沉浸在精彩的故事情節(jié)中，可使注意力從牙疼上轉(zhuǎn)移開；玩一些簡單的小游戲，像數(shù)獨(dú)、連連看等，集中精力思考游戲策略，也能減輕對牙疼的關(guān)注。

2. 放松身心：身體處于緊張狀態(tài)會加重疼痛感，而放松身心能緩解這種情況。可以嘗試做深呼吸，慢慢地吸氣，使腹部膨脹，然后緩緩呼氣，重復(fù)多次，讓身體逐漸放松；泡個(gè)熱水澡也有助于放松肌肉和神經(jīng)，減輕身體的緊張感，從而緩解牙疼帶來的不適。

3. 積極暗示：給予自己積極的心理暗示，告訴自己疼痛是暫時(shí)的，身體正在慢慢恢復(fù)。這種積極的心態(tài)能增強(qiáng)心理承受能力，減少對疼痛的恐懼和焦慮，進(jìn)而在一定程度上緩解疼痛。

4. 冥想：找一個(gè)安靜舒適的地方坐下或躺下，閉上眼睛，專注于自己的呼吸，排除雜念。冥想可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，降低身體對疼痛的敏感度，讓身心得到深度的放松，緩解牙疼癥狀。

5. 音樂療法：聽一些舒緩、輕松的音樂，如古典音樂、自然音效等。音樂能夠影響人的情緒和生理狀態(tài)，使人心情愉悅，減輕緊張和焦慮情緒，從而分散對牙疼的注意力，達(dá)到緩解疼痛的效果。

綜上所述，牙疼時(shí)通過轉(zhuǎn)移注意力、放松身心、積極暗示、冥想、音樂療法等心理調(diào)節(jié)方法，是能夠在一定程度上緩解疼痛的。不過，心理調(diào)節(jié)只是一種輔助手段，若牙疼癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，還需及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診，查明病因并進(jìn)行針對性治療。