腿骨折恢復(fù)慢時(shí)，可通過(guò)攝入富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素D、維生素C以及鋅的食物來(lái)加速康復(fù)，還可在必要時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充藥物。

1. 富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和生長(zhǎng)的重要物質(zhì)，對(duì)于骨折恢復(fù)至關(guān)重要。瘦肉、魚(yú)類、蛋類、豆類等食物都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。瘦肉中的蛋白質(zhì)含有人體必需的各種氨基酸，且比例恰當(dāng)，易于被人體吸收利用；魚(yú)類不僅蛋白質(zhì)含量高，還富含不飽和脂肪酸，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，為骨折部位提供充足的營(yíng)養(yǎng)；蛋類含有人體所需要的必需氨基酸，且氨基酸組成與人體組成模式接近，是最理想的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；豆類中的大豆蛋白也是一種優(yōu)質(zhì)植物蛋白，適合不同飲食習(xí)慣的人群。

2. 富含鈣質(zhì)的食物：鈣是骨骼的主要成分，補(bǔ)充足夠的鈣可以促進(jìn)骨折愈合。牛奶、蝦皮、海帶等都是很好的鈣質(zhì)來(lái)源。牛奶中的鈣磷比例合適，還含有維生素D、乳糖等促進(jìn)鈣吸收的因子；蝦皮的鈣含量非常高，且容易獲?。缓С撕胸S富的鈣，還含有多種礦物質(zhì)和維生素。

3. 富含維生素D的食物：維生素D可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，有助于提高血鈣水平，促進(jìn)骨鈣沉積。魚(yú)肝油、蛋黃、蘑菇等食物富含維生素D。魚(yú)肝油是維生素D的經(jīng)典來(lái)源；蛋黃中的維生素D含量也較為可觀；蘑菇在經(jīng)過(guò)紫外線照射后，能夠合成大量的維生素D。

4. 富含維生素C的食物：維生素C具有抗氧化作用，能促進(jìn)膠原蛋白的合成，對(duì)骨折愈合有積極作用。柑橘、草莓、獼猴桃等水果富含維生素C。柑橘類水果中的維生素C含量豐富，且容易消化吸收；草莓不僅口感鮮美，維生素C含量也很高；獼猴桃更是被譽(yù)為“維生素C之王”。

5. 富含鋅的食物：鋅參與人體多種酶的合成，對(duì)骨折愈合過(guò)程中的細(xì)胞增殖和分化有重要作用。牡蠣、瘦肉、堅(jiān)果等食物富含鋅。牡蠣是含鋅量較高的食物之一；瘦肉中的鋅也比較容易被人體吸收；堅(jiān)果除了富含鋅，還含有不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

6. 藥物補(bǔ)充：在食物攝入不足的情況下，可以遵醫(yī)囑適當(dāng)補(bǔ)充碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、維生素D滴劑等藥物。碳酸鈣含鈣量高，來(lái)源廣泛；葡萄糖酸鈣溶解性好，對(duì)胃腸道刺激性小；維生素D滴劑可以有效補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣的吸收。

腿骨折恢復(fù)慢時(shí)，合理的飲食調(diào)整能夠?yàn)楣钦塾咸峁┍匾臓I(yíng)養(yǎng)支持。通過(guò)攝入富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素D、維生素C和鋅的食物，以及在必要時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充藥物，可以加速骨折的康復(fù)進(jìn)程。但需注意，飲食調(diào)整只是輔助手段，還應(yīng)遵循醫(yī)生的治療方案，進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練。