半夜反復(fù)發(fā)燒自救可采取物理降溫、補(bǔ)充水分、調(diào)整飲食、合理用藥、及時(shí)就醫(yī)等措施。

1. 物理降溫：用濕毛巾敷額頭，水分蒸發(fā)可帶走熱量，起到降溫作用；也可用溫水擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富的部位，通過水分蒸發(fā)散熱，幫助降低體溫；還能使用退熱貼，其凝膠層水分汽化時(shí)可帶走熱量，達(dá)到降溫目的。

2. 補(bǔ)充水分：發(fā)燒會使身體水分流失加快，容易導(dǎo)致脫水。此時(shí)應(yīng)多喝溫開水，也可適量飲用淡鹽水，以補(bǔ)充身體因發(fā)熱而丟失的水分和電解質(zhì)，維持身體的水鹽平衡，促進(jìn)新陳代謝，有助于散熱和排出體內(nèi)毒素。

3. 調(diào)整飲食：選擇清淡、易消化的食物，如小米粥、軟面條等。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。同時(shí)，可適當(dāng)多吃富含維生素的水果和蔬菜，如橙子、蘋果、菠菜等，增強(qiáng)身體免疫力，幫助身體恢復(fù)。

4. 合理用藥：若體溫超過38.5℃，可遵醫(yī)囑服用退燒藥，如對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。這些藥物能抑制前列腺素的合成，從而起到解熱、鎮(zhèn)痛的作用。但需注意，不要自行隨意用藥，應(yīng)嚴(yán)格按照說明書或遵醫(yī)囑使用。

5. 及時(shí)就醫(yī)：如果經(jīng)過上述處理后，體溫仍持續(xù)不退或反復(fù)發(fā)燒，且伴有呼吸困難、劇烈頭痛、嘔吐、腹瀉等癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。醫(yī)生會通過詳細(xì)的問診、體格檢查以及相關(guān)的實(shí)驗(yàn)室檢查，明確發(fā)燒的原因，并進(jìn)行針對性的治療。

半夜反復(fù)發(fā)燒時(shí)，可先通過物理降溫、補(bǔ)充水分、調(diào)整飲食等方法進(jìn)行自救。若體溫過高，可合理使用退燒藥，但要遵醫(yī)囑。若癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便明確病因，得到及時(shí)有效的治療。