社區(qū)可通過(guò)開(kāi)展睡眠知識(shí)講座、提供心理咨詢服務(wù)、建設(shè)適宜的睡眠環(huán)境、組織運(yùn)動(dòng)活動(dòng)、提供藥物咨詢等方式，幫助人們擁有好睡眠。

1. 開(kāi)展睡眠知識(shí)講座：社區(qū)可以邀請(qǐng)睡眠專家來(lái)開(kāi)展講座，向居民普及睡眠的重要性、正常的睡眠周期、影響睡眠的因素等知識(shí)。讓居民了解到不良的睡眠習(xí)慣，如睡前使用電子設(shè)備、熬夜等對(duì)睡眠質(zhì)量的影響，從而幫助居民建立正確的睡眠觀念。

2. 提供心理咨詢服務(wù)：很多時(shí)候睡不醒可能與心理壓力有關(guān)，社區(qū)可以配備專業(yè)的心理咨詢師，為居民提供心理咨詢服務(wù)。通過(guò)與居民溝通交流，幫助其緩解焦慮、抑郁等不良情緒，減輕心理負(fù)擔(dān)，進(jìn)而改善睡眠狀況。

3. 建設(shè)適宜的睡眠環(huán)境：社區(qū)可以對(duì)公共區(qū)域進(jìn)行合理規(guī)劃和管理，減少噪音污染，如限制車輛在居民區(qū)的鳴笛、合理安排施工時(shí)間等。同時(shí)，也可以在社區(qū)內(nèi)種植花草樹木，改善空氣質(zhì)量，為居民創(chuàng)造一個(gè)安靜、舒適、健康的居住環(huán)境，有利于提高居民的睡眠質(zhì)量。

4. 組織運(yùn)動(dòng)活動(dòng)：社區(qū)可以定期組織各類運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，如晨練、瑜伽班、廣場(chǎng)舞等。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)身體的生物鐘，提高睡眠的深度和質(zhì)量。運(yùn)動(dòng)還能釋放壓力，使人心情愉悅，從而減少因壓力導(dǎo)致的睡眠問(wèn)題。

5. 提供藥物咨詢：社區(qū)的醫(yī)護(hù)人員可以為居民提供藥物咨詢服務(wù)，介紹一些有助于改善睡眠的藥物，如艾司唑侖、佐匹克隆、褪黑素等。但需提示居民，使用藥物應(yīng)遵醫(yī)囑，不能自行隨意用藥。

社區(qū)在幫助居民改善睡眠方面有著重要的作用。通過(guò)開(kāi)展睡眠知識(shí)講座、提供心理咨詢服務(wù)、建設(shè)適宜的睡眠環(huán)境、組織運(yùn)動(dòng)活動(dòng)以及提供藥物咨詢等多種方式，可以有效地提高居民的睡眠質(zhì)量，讓居民告別睡不醒的困擾，擁有健康的生活。