男人手冰涼可通過(guò)經(jīng)絡(luò)保健改善，方法包括穴位按摩、艾灸療法、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食調(diào)養(yǎng)等。

1. 穴位按摩：按摩一些特定穴位能促進(jìn)血液循環(huán)，改善手冰涼癥狀。比如合谷穴，位于手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，按摩此穴位可疏風(fēng)解表、行氣活血；還有勞宮穴，在手掌心，當(dāng)?shù)?、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指時(shí)中指尖處，刺激勞宮穴能清心火、安心神；另外，足三里穴也很重要，位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，按摩足三里可調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣。

2. 艾灸療法：艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò)、散寒除濕的作用。可選取神闕穴，即肚臍中央，艾灸此穴位能培元固本、回陽(yáng)救脫；關(guān)元穴，在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸，艾灸關(guān)元可補(bǔ)腎培元、溫陽(yáng)固脫；命門(mén)穴，在腰部，當(dāng)后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，艾灸命門(mén)能溫腎壯陽(yáng)。

3. 中藥調(diào)理：一些中藥也有助于改善手冰涼。如當(dāng)歸，具有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛的功效；黃芪，能補(bǔ)氣升陽(yáng)、固表止汗；桂枝，可發(fā)汗解肌、溫通經(jīng)脈。使用中藥調(diào)理需遵醫(yī)囑。

4. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。像太極拳，動(dòng)作柔和緩慢，可調(diào)節(jié)呼吸，增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性；八段錦，能調(diào)節(jié)臟腑功能，促進(jìn)血液循環(huán)；散步也是簡(jiǎn)單有效的運(yùn)動(dòng)方式，能使氣血通暢。

5. 飲食調(diào)養(yǎng)：在飲食上可多吃一些溫?zé)嵝允澄?。羊肉性溫，能暖中補(bǔ)虛、益腎養(yǎng)肝；桂圓具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的作用；紅棗可補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神。

男人手冰涼可通過(guò)多種經(jīng)絡(luò)保健方法改善。穴位按摩、艾灸療法能直接刺激經(jīng)絡(luò)穴位，促進(jìn)氣血運(yùn)行；中藥調(diào)理從內(nèi)部調(diào)節(jié)身體機(jī)能；運(yùn)動(dòng)鍛煉和飲食調(diào)養(yǎng)則從整體上增強(qiáng)體質(zhì)。但在進(jìn)行中藥調(diào)理時(shí)需遵醫(yī)囑，若手冰涼癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科或男科就診。