職場人士擺脫雞皮膚可從了解疾病原理、日常皮膚護(hù)理、合理飲食、藥物治療、醫(yī)美手段等方面入手。

1. 了解疾病原理：雞皮膚又稱毛周角化病，是一種慢性毛囊角化性皮膚病。主要由于遺傳因素、維生素A缺乏、內(nèi)分泌失調(diào)等原因，導(dǎo)致毛囊口角化，影響了毳毛的生長，形成一個個小凸起，外觀類似雞皮。

2. 日常皮膚護(hù)理：保持皮膚清潔，但避免過度清潔，以免破壞皮膚的屏障功能。使用溫和的沐浴產(chǎn)品，洗澡水溫不宜過高，控制在40℃左右。洗澡后及時(shí)涂抹保濕霜，保持皮膚的水分，改善皮膚干燥的狀況。此外，避免搔抓皮膚，防止皮膚破損引發(fā)感染。

3. 合理飲食：多攝入富含維生素A、維生素C、維生素E的食物。維生素A有助于維持皮膚的正常功能，如胡蘿卜、南瓜、菠菜等；維生素C具有抗氧化作用，能促進(jìn)膠原蛋白的合成，像橙子、草莓、獼猴桃等水果；維生素E能保護(hù)皮膚免受自由基的傷害，堅(jiān)果類食物中含量豐富。同時(shí)，減少辛辣、油膩、刺激性食物的攝入。

4. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用維A酸乳膏、水楊酸軟膏、尿素霜等藥物。維A酸乳膏能調(diào)節(jié)毛囊角化，促進(jìn)角質(zhì)層細(xì)胞的更新；水楊酸軟膏具有角質(zhì)剝脫作用，可改善皮膚的粗糙；尿素霜能增加皮膚的含水量，使皮膚更加柔軟光滑。

5. 醫(yī)美手段：如果雞皮膚較為嚴(yán)重，可考慮一些醫(yī)美方法。例如，果酸換膚通過使用高濃度的果酸促使皮膚角質(zhì)層脫落，加速角質(zhì)細(xì)胞及少部分上層表皮細(xì)胞的更新速度，改善雞皮膚癥狀；激光治療則利用激光的能量刺激皮膚膠原蛋白的生成，改善皮膚質(zhì)地。

職場人士想要擺脫雞皮膚提升形象，需要綜合多方面進(jìn)行改善。從了解疾病原理出發(fā)，做好日常皮膚護(hù)理和合理飲食，必要時(shí)采用藥物治療和醫(yī)美手段。但在治療過程中，一定要遵醫(yī)囑，選擇適合自己的方法。若情況嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院的皮膚美容科就診。