職場人做完胃鏡后，快速恢復進食的秘訣包括遵循進食時間、選擇食物類型、控制進食量、注意進食方式、合理使用藥物等。

1. 遵循進食時間：一般來說，普通胃鏡檢查后，若無特殊情況，1-2小時后可開始進食。若進行了活檢或內鏡下治療，需根據醫(yī)生建議延長禁食時間，可能為2-4小時甚至更久，待咽喉部麻醉作用消失，無嗆咳后再進食，以免發(fā)生誤吸。

2. 選擇食物類型：初期應選擇清淡、易消化的食物，如小米粥、南瓜粥、軟面條等。這些食物對胃黏膜刺激小，容易被消化吸收。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡等，以防加重胃部負擔，引起不適。隨著恢復情況逐漸好轉，可適當增加蛋白質豐富的食物，如雞蛋羹、魚肉等。

3. 控制進食量：開始進食時，量要少，采取少食多餐的方式。避免一次進食過多，增加胃部消化壓力?？筛鶕陨砘謴颓闆r，逐漸增加每餐的進食量，但仍要注意保持七八分飽，給胃部足夠的恢復空間。

4. 注意進食方式：進食時要細嚼慢咽，充分咀嚼食物，使食物與唾液充分混合，減輕胃部消化負擔。同時，避免邊吃邊說話，防止吸入過多空氣，引起胃脹等不適。

5. 合理使用藥物：若醫(yī)生根據檢查情況開具了藥物，如質子泵抑制劑（奧美拉唑、蘭索拉唑、泮托拉唑）、胃黏膜保護劑（鋁碳酸鎂、枸櫞酸鉍鉀、硫糖鋁）等，要遵醫(yī)囑按時服用，以促進胃黏膜修復，緩解不適癥狀。

職場人做完胃鏡后，想要快速恢復進食，需從進食時間、食物類型、進食量、進食方式以及合理用藥等多方面綜合注意。嚴格遵循這些秘訣，有助于胃部功能的恢復，減少不適癥狀的發(fā)生。若恢復過程中出現異常情況，應及時就醫(yī)。