解決谷丙轉(zhuǎn)氨酶高200多，可從調(diào)整飲食、規(guī)律作息、適度運動、謹慎用藥、定期復(fù)查等方面著手。

1. 調(diào)整飲食：飲食需保持均衡，增加蔬菜水果攝入，如蘋果、香蕉、菠菜、西蘭花等，為身體提供豐富維生素與膳食纖維，有助于肝臟代謝。減少高脂肪、高糖、高鹽食物攝取，像油炸食品、蛋糕、咸菜等，這類食物會加重肝臟負擔。同時，要戒酒，酒精會直接損害肝細胞，導致谷丙轉(zhuǎn)氨酶進一步升高。

2. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，每晚盡量在11點前入睡，讓肝臟在夜間得到良好修復(fù)。避免熬夜與過度勞累，熬夜會打亂肝臟生物鐘，影響其正常代謝功能，過度勞累也會降低身體免疫力，不利于肝臟恢復(fù)。

3. 適度運動：選擇適合的運動方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。每周堅持運動3 - 5次，每次運動30分鐘以上。運動能增強體質(zhì)，提高身體免疫力，促進新陳代謝，減輕肝臟負擔，有助于降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶。

4. 謹慎用藥：許多藥物會對肝臟造成損害，使用藥物時要謹慎。如抗生素類的阿莫西林、頭孢克肟，解熱鎮(zhèn)痛類的對乙酰氨基酚、布洛芬等。如需用藥，應(yīng)在醫(yī)生指導下進行，避免自行用藥和濫用藥物。

5. 定期復(fù)查：定期到醫(yī)院進行肝功能檢查，監(jiān)測谷丙轉(zhuǎn)氨酶變化。根據(jù)檢查結(jié)果，醫(yī)生可及時調(diào)整治療方案或給出生活建議。一般建議每1 - 2個月復(fù)查一次肝功能。

谷丙轉(zhuǎn)氨酶高200多表明肝臟可能存在一定損傷，通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、適度運動、謹慎用藥和定期復(fù)查這5個生活細節(jié)，能在一定程度上改善肝臟功能，降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平。但如果谷丙轉(zhuǎn)氨酶持續(xù)不下降或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因并進行針對性治療。