在養(yǎng)生熱點背景下，醫(yī)生建議食用的具有補血功效的3種水果分別是紅棗、桑葚、櫻桃，它們富含多種營養(yǎng)成分，對補血有一定幫助。

1. 紅棗：紅棗含有豐富的鐵元素，鐵是合成血紅蛋白的關鍵原料，有助于提高血紅蛋白的含量，從而增強血液的攜氧能力，達到補血的效果。同時，紅棗中還含有維生素C等抗氧化物質，能促進鐵的吸收和利用。此外，紅棗還具有健脾益胃的作用，脾胃功能良好更有利于營養(yǎng)物質的消化和吸收，進一步輔助補血。

2. 桑葚：桑葚富含多種維生素、礦物質以及天然抗氧化劑。其中的鐵和銅元素含量較高，能夠促進造血干細胞的增殖和分化，增加紅細胞的數(shù)量，起到補血的作用。而且，桑葚中的花青素等成分具有抗氧化、抗炎的特性，可保護血液細胞免受自由基的損傷，維持血液系統(tǒng)的健康。

3. 櫻桃：櫻桃是一種含鐵量較高的水果，其鐵元素可以參與血紅蛋白、肌紅蛋白的合成，提高人體的造血功能。此外，櫻桃還含有豐富的維生素A、維生素C等營養(yǎng)物質，維生素C能促進鐵的吸收，維生素A有助于維持造血微環(huán)境的穩(wěn)定，對補血也有積極意義。

4. 食用方式：紅棗可以直接食用，也可用來煲湯、煮粥，這樣能使其中的營養(yǎng)成分更好地溶解在湯或粥中，便于人體吸收。桑葚既可以鮮食，也能制成桑葚干、桑葚膏等食用。櫻桃通常鮮食即可，口感鮮美，營養(yǎng)豐富。

5. 注意事項：雖然這三種水果有補血作用，但不能替代藥物治療。如果存在嚴重的貧血癥狀，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的治療方案。同時，食用這些水果也要適量，過量食用可能會導致胃腸道不適等問題。

紅棗、桑葚、櫻桃這三種水果在養(yǎng)生補血方面具有一定的優(yōu)勢，它們富含的營養(yǎng)成分有助于促進造血功能、提高血紅蛋白含量。但在食用時要注意方式和適量原則，若有貧血相關疾病，還需及時就醫(yī)并配合治療。