月經(jīng)期避免染發(fā)危害，可采取推遲染發(fā)時間、選擇天然染發(fā)劑、做好皮膚防護、控制染發(fā)頻率、染發(fā)后及時清潔、加強營養(yǎng)補充等措施。

1. 推遲染發(fā)時間：月經(jīng)期女性身體抵抗力下降，內(nèi)分泌水平波動，此時染發(fā)，染發(fā)劑中的化學(xué)物質(zhì)更易被身體吸收，增加過敏等風(fēng)險。所以，為避免危害，可將染發(fā)時間推遲到月經(jīng)結(jié)束后，待身體恢復(fù)正常狀態(tài)再進行。

2. 選擇天然染發(fā)劑：市面上的染發(fā)劑大多含有對苯二胺等有害化學(xué)物質(zhì)，對身體有潛在危害。在必須染發(fā)時，可選擇天然染發(fā)劑，這類染發(fā)劑通常采用植物提取物制成，化學(xué)物質(zhì)含量低，能在一定程度上減少對身體的刺激和傷害。

3. 做好皮膚防護：染發(fā)前，可在耳后、頸部等皮膚易接觸染發(fā)劑的部位涂抹凡士林等護膚品，形成一層保護膜，減少染發(fā)劑與皮膚的直接接觸，降低皮膚過敏的幾率。同時，佩戴手套，避免手部皮膚受到損傷。

4. 控制染發(fā)頻率：頻繁染發(fā)會使身體攝入過多的有害物質(zhì)，加重肝臟、腎臟等器官的負擔。即使不在月經(jīng)期，也應(yīng)控制染發(fā)頻率，建議每年染發(fā)不超過2 - 3次，以減少染發(fā)對身體的危害。

5. 染發(fā)后及時清潔：染發(fā)完成后，應(yīng)盡快用溫水徹底清洗頭發(fā)和頭皮，確保染發(fā)劑殘留被清洗干凈。清洗時動作要輕柔，避免過度搔抓頭皮，以免損傷頭皮屏障，增加有害物質(zhì)的吸收。

6. 加強營養(yǎng)補充：月經(jīng)期本身身體較為虛弱，染發(fā)后可適當加強營養(yǎng)補充，多攝入富含維生素C、維生素E、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如橙子、獼猴桃、牛奶、雞蛋等，有助于增強身體抵抗力，促進身體的新陳代謝，排出可能攝入的有害物質(zhì)。

月經(jīng)期女性身體較為特殊，染發(fā)可能帶來多種危害。通過推遲染發(fā)時間、選擇天然染發(fā)劑、做好皮膚防護、控制染發(fā)頻率、染發(fā)后及時清潔以及加強營養(yǎng)補充等措施，能有效降低染發(fā)對身體的危害，保護女性在特殊時期的身體健康。若在染發(fā)后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。