沒懷孕卻夢到流產(chǎn)，可能會引發(fā)一系列孕產(chǎn)心理問題，可通過認知調(diào)整、情緒宣泄、尋求支持和放松訓練等方式來解決。

1. 認知調(diào)整：要正確認識夢境，夢境是大腦在睡眠狀態(tài)下的一種活動，并不代表現(xiàn)實。沒懷孕夢到流產(chǎn)，并不意味著會發(fā)生不好的事情。通過理性思考，改變對夢境的錯誤認知，避免過度焦慮和擔憂。例如，可以查閱相關的科學資料，了解夢境產(chǎn)生的原理，從而以更客觀的態(tài)度看待夢境。

2. 情緒宣泄：當因夢到流產(chǎn)而產(chǎn)生不良情緒時，需要找到合適的方式將其宣泄出來?？梢赃x擇進行一些自己喜歡的運動，如跑步、瑜伽、游泳等，在運動過程中釋放壓力和負面情緒。也可以通過寫日記的方式，把內(nèi)心的感受和想法記錄下來，這有助于梳理情緒，減輕心理負擔。

3. 尋求支持：與家人和朋友分享自己的感受是很重要的。他們可以給予情感上的支持和理解，幫助緩解心理壓力。同時，如果心理問題較為嚴重，還可以尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。心理咨詢師具有專業(yè)的知識和經(jīng)驗，能夠通過有效的方法幫助解決孕產(chǎn)心理問題。

4. 放松訓練：學習一些放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等。深呼吸可以調(diào)節(jié)呼吸頻率，使身體和心理得到放松；冥想能夠幫助集中注意力，排除雜念，達到內(nèi)心的平靜；漸進性肌肉松弛則是通過依次緊張和放松身體的各個肌肉群，來緩解身體的緊張感。

5. 生活調(diào)整：保持規(guī)律的生活作息，合理飲食，保證充足的睡眠。規(guī)律的生活有助于維持身體的生理平衡，增強心理的抗壓能力。避免過度勞累和精神緊張，適當安排一些休閑活動，如看電影、聽音樂、旅游等，讓身心得到放松和愉悅。

沒懷孕夢到流產(chǎn)引發(fā)的孕產(chǎn)心理問題，可通過認知調(diào)整、情緒宣泄、尋求支持、放松訓練以及生活調(diào)整等方法來有效解決。這些方法相互配合，能夠幫助緩解心理壓力，恢復心理平衡。如果心理問題持續(xù)存在或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的心理咨詢科就診。