用苦參后睡眠不好，在同房時間上需考慮身體恢復狀況、藥物代謝時間、精神狀態(tài)、是否有不適癥狀、日常作息規(guī)律等因素。

1. 身體恢復狀況：使用苦參后若睡眠不好，身體可能處于較為疲憊的狀態(tài)。需先評估身體的整體恢復情況，若感覺身體乏力、精神不佳，應適當推遲同房時間，給身體足夠的時間恢復元氣，避免因同房消耗更多精力而加重身體負擔。

2. 藥物代謝時間：苦參在體內(nèi)有一定的代謝過程。要了解苦參在體內(nèi)的代謝時間，一般等藥物基本代謝完畢后再考慮同房。因為藥物在體內(nèi)未完全代謝時，可能會影響身體的正常生理功能，此時同房可能不利于身體健康。

3. 精神狀態(tài)：睡眠不好會影響精神狀態(tài)，若精神萎靡、注意力不集中，此時同房可能無法獲得良好的體驗，還可能因精神狀態(tài)不佳導致意外情況發(fā)生。應在精神狀態(tài)相對較好時進行同房，以保證性生活的質(zhì)量。

4. 是否有不適癥狀：觀察使用苦參后是否出現(xiàn)其他不適癥狀，如過敏反應、胃腸道不適等。若存在這些不適，應避免同房，以免在同房過程中加重不適癥狀或引發(fā)其他問題。需等不適癥狀消失后，再根據(jù)身體狀況決定同房時間。

5. 日常作息規(guī)律：保持規(guī)律的日常作息有助于改善睡眠質(zhì)量。如果用苦參后睡眠不好，應調(diào)整作息時間，養(yǎng)成良好的睡眠習慣。在作息規(guī)律、睡眠得到一定改善后再安排同房，這樣能讓身體更好地適應性生活的節(jié)奏。

6. 避免疲勞時段：避免在身體極度疲勞的時段同房，比如連續(xù)工作后、長途旅行后等。應選擇在身體相對放松、精力較為充沛的時候進行，以提高性生活的滿意度和安全性。

7. 關(guān)注身體信號：在考慮同房時間時，要密切關(guān)注身體發(fā)出的信號。如果身體感覺不適或有任何異常，應及時停止或推遲同房計劃。

用苦參后睡眠不好時，同房時間的選擇需要綜合多方面因素考慮。要以身體的健康和恢復為首要原則，合理安排同房時間，避免因不當?shù)臅r間選擇對身體造成不良影響。若睡眠不好的情況持續(xù)較長時間或伴有其他嚴重不適癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)科或中醫(yī)科就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。