膝蓋韌帶拉傷后，可通過休息制動、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、合理用藥等措施讓恢復(fù)更快。

1. 休息制動：膝蓋韌帶拉傷后，首先要停止活動，避免受傷的膝蓋進一步受力，防止損傷加重?？梢越柚照鹊容o助器械，減少受傷膝蓋的負重，為韌帶恢復(fù)創(chuàng)造穩(wěn)定的環(huán)境。

2. 冰敷：在拉傷后的48小時內(nèi)，可進行冰敷。冰敷能使局部血管收縮，減少出血和腫脹，還能緩解疼痛。一般每次冰敷15 - 20分鐘，每天可進行3 - 4次?？梢杂帽蛴妹戆鶋K敷在受傷部位。

3. 加壓包扎：使用彈性繃帶對受傷的膝蓋進行適度加壓包扎，能減少局部出血和腫脹。包扎時要注意力度適中，不宜過緊，以免影響血液循環(huán)。從膝蓋的遠端向近端進行包扎，保證包扎的均勻性。

4. 抬高患肢：將受傷的膝蓋抬高至高于心臟的位置，促進血液回流，減輕腫脹?？梢栽谛菹r，在腿部下方墊上枕頭等物品，使膝蓋處于抬高狀態(tài)。

5. 合理用藥：可遵醫(yī)囑使用一些藥物來促進恢復(fù)。如非甾體類抗炎藥布洛芬、阿司匹林、萘普生等，能起到抗炎、止痛的作用；消腫藥物地奧司明、邁之靈等，可減輕局部腫脹；還可使用活血化瘀的中成藥物，如活血止痛膠囊、三七片等，促進局部血液循環(huán)，加快恢復(fù)。

膝蓋韌帶拉傷后，及時采取上述5種急救措施，能在一定程度上促進恢復(fù)。但如果拉傷情況嚴重，出現(xiàn)劇烈疼痛、腫脹明顯、關(guān)節(jié)活動受限等癥狀，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院的骨外科或外傷科就診，進行詳細檢查和規(guī)范治療。