告別感冒鼻塞困擾，可通過熱敷、生理鹽水洗鼻、使用藥物、按摩穴位、調(diào)整睡姿等方法。

1. 熱敷：感冒時(shí)鼻黏膜會(huì)充血腫脹，導(dǎo)致鼻塞。用熱毛巾敷在鼻根部，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕鼻黏膜充血，緩解鼻塞癥狀。一般每次熱敷15 - 20分鐘，溫度以感覺溫?zé)岬粻C為宜。

2. 生理鹽水洗鼻：使用生理鹽水沖洗鼻腔，可清除鼻腔內(nèi)的分泌物、過敏原及病毒等，減輕鼻黏膜的炎癥反應(yīng)，改善通氣。可購(gòu)買專門的洗鼻器和生理鹽水，按照正確方法進(jìn)行操作。

3. 使用藥物：常用的藥物有鹽酸偽麻黃堿、馬來酸氯苯那敏、布地奈德鼻噴霧劑等。鹽酸偽麻黃堿能收縮鼻黏膜血管，減輕充血；馬來酸氯苯那敏可抗過敏，減少鼻黏膜分泌物；布地奈德鼻噴霧劑具有抗炎、抗過敏作用，能減輕鼻黏膜炎癥。使用藥物需遵醫(yī)囑。

4. 按摩穴位：按摩迎香穴、鼻通穴等穴位，能刺激神經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解鼻塞。迎香穴位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁，鼻唇溝中；鼻通穴在鼻唇溝上端盡頭軟骨與硬骨交接處。用手指輕輕按揉穴位，每次1 - 2分鐘，以有酸脹感為宜。

5. 調(diào)整睡姿：睡覺時(shí)可適當(dāng)墊高頭部，有助于減輕鼻腔充血，改善通氣。如果左側(cè)鼻塞，可向右側(cè)臥；右側(cè)鼻塞則向左側(cè)臥，這樣能利用重力作用，使鼻腔內(nèi)的分泌物向另一側(cè)引流，緩解鼻塞。

感冒鼻塞會(huì)給生活帶來諸多不便，上述熱敷、生理鹽水洗鼻、使用藥物、按摩穴位、調(diào)整睡姿等方法，都能在一定程度上緩解鼻塞癥狀。若鼻塞癥狀持續(xù)不緩解或伴有發(fā)熱、咳嗽等其他嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。