職場人脾虛可通過食用山藥、薏米、白扁豆、芡實、紅棗等食物來調(diào)理，也可在必要時使用人參健脾丸、參苓白術(shù)散、補中益氣丸等藥物治療。

1. 山藥：山藥具有健脾益胃、滋腎益精的功效。其富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。職場人可將山藥煮粥或燉湯食用，能有效改善脾虛癥狀。

2. 薏米：薏米有健脾滲濕、除痹止瀉的作用。它含有多種維生素和礦物質(zhì)，能促進新陳代謝和減少胃腸負擔，可作為病中或病后體弱患者的補益食品。職場人可將薏米與紅豆搭配煮粥，能增強祛濕健脾的效果。

3. 白扁豆：白扁豆能健脾化濕、和中消暑。對于脾虛有濕、暑濕吐瀉等癥狀有較好的調(diào)理作用。可以將白扁豆煮熟后直接食用，或者與其他食材一起烹飪。

4. 芡實：芡實能益腎固精、補脾止瀉。它含有豐富的淀粉，可為人體提供熱能，并含有多種維生素和碳物質(zhì)，保證體內(nèi)營養(yǎng)所需成分。職場人可將芡實與蓮子、桂圓等一起熬粥，能起到健脾養(yǎng)心的作用。

5. 紅棗：紅棗具有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效。它富含多種維生素和礦物質(zhì)，能增強人體免疫力，改善脾虛引起的氣血不足癥狀。職場人可每天吃幾顆紅棗，或者用紅棗泡水喝。

6. 人參健脾丸：人參健脾丸具有健脾益氣、和胃止瀉的功效。用于脾胃虛弱所致的飲食不化、脘悶嘈雜、惡心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠。使用時需遵醫(yī)囑。

7. 參苓白術(shù)散：參苓白術(shù)散能補脾胃、益肺氣。用于脾胃虛弱、食少便溏、氣短咳嗽、肢倦乏力。在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用，能有效改善脾虛癥狀。

8. 補中益氣丸：補中益氣丸有補中益氣、升陽舉陷的作用。用于脾胃虛弱、中氣下陷所致的泄瀉、脫肛、陰挺，癥見體倦乏力、食少腹脹、便溏久瀉、肛門下墜或脫肛、子宮脫垂。使用時要遵循醫(yī)生的建議。

職場人脾虛可以通過合理的飲食來進行調(diào)理，多食用山藥、薏米、白扁豆、芡實、紅棗等食物，同時在必要時可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用人參健脾丸、參苓白術(shù)散、補中益氣丸等藥物。若脾虛癥狀較為嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科或中醫(yī)科就診，以便明確病因，進行針對性的治療。