上火牙疼康復期，維生素C、維生素B族、鈣、蛋白質(zhì)、水等營養(yǎng)補充不能少。

1. 維生素C：具有抗氧化作用，能增強免疫力，促進牙齦組織的修復和再生。很多新鮮水果和蔬菜中都富含維生素C，如橙子、檸檬、草莓、獼猴桃、西蘭花、青椒等。在上火牙疼康復期適當補充維生素C，可幫助減輕牙齦炎癥，促進傷口愈合。

2. 維生素B族：包括維生素B1、B2、B6、B12等，它們在維持口腔黏膜健康方面起著重要作用。缺乏維生素B族可能導致口腔潰瘍、口角炎等問題，影響牙疼的康復。富含維生素B族的食物有全麥面包、糙米、瘦肉、魚類、豆類、堅果等。

3. 鈣：鈣是牙齒和骨骼的重要組成成分。在上火牙疼康復期，補充足夠的鈣有助于強化牙齒結(jié)構(gòu)，增強牙齒的抵抗力。牛奶、酸奶、奶酪等奶制品是鈣的良好來源，此外，豆腐、小魚干、綠葉蔬菜等也含有豐富的鈣。

4. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復和生長的重要物質(zhì)。攝入足夠的蛋白質(zhì)可以幫助身體修復受損的牙齦組織和牙齒。瘦肉、魚類、蛋類、豆類、奶類等都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源。

5. 水：多喝水有助于保持口腔濕潤，沖刷口腔內(nèi)的細菌和食物殘渣，減少細菌滋生的機會。同時，充足的水分攝入還能促進新陳代謝，幫助身體排出毒素，有利于上火牙疼的康復。建議每天飲用足夠的水，也可以適當飲用一些綠茶、菊花茶等具有清熱降火作用的飲品。

此外，在上火牙疼康復期，還可以在醫(yī)生的指導下適當服用一些藥物來輔助康復，如人工牛黃甲硝唑膠囊、阿莫西林膠囊、布洛芬緩釋膠囊等，但需遵醫(yī)囑。

上火牙疼康復期，合理的營養(yǎng)補充至關(guān)重要。維生素C、維生素B族、鈣、蛋白質(zhì)和水等營養(yǎng)物質(zhì)，對于促進牙齦組織修復、強化牙齒結(jié)構(gòu)、增強身體免疫力等都有著積極的作用。同時，可在醫(yī)生指導下合理用藥。通過科學的飲食和適當?shù)乃幬镙o助，能幫助患者更快地恢復健康。