兒童腿骨折后，助力快速恢復(fù)可攝入富含蛋白質(zhì)的食物、富含鈣的食物、富含維生素D的食物、富含維生素C的食物、具有活血化瘀功效的中藥材等。

1. 富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和生長(zhǎng)的重要物質(zhì)。瘦肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能為骨折愈合提供必要的氨基酸；魚(yú)類(lèi)不僅蛋白質(zhì)含量高，而且其脂肪多為不飽和脂肪酸，易于消化吸收；蛋類(lèi)含有人體所需要的必需氨基酸，且氨基酸組成與人體組成模式接近，是最理想的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。此外，豆類(lèi)及豆制品也是很好的植物蛋白來(lái)源，有助于增強(qiáng)兒童體質(zhì)，促進(jìn)骨折部位的修復(fù)。

2. 富含鈣的食物：鈣是骨骼的重要組成成分。牛奶是鈣的良好來(lái)源，且鈣磷比例適宜，有利于鈣的吸收；蝦皮的鈣含量非常高，適量食用可補(bǔ)充兒童骨折恢復(fù)所需的鈣；海帶除了富含鈣，還含有多種礦物質(zhì)和維生素，對(duì)骨折恢復(fù)有益。補(bǔ)充足夠的鈣能促進(jìn)骨痂的形成，加速骨折愈合。

3. 富含維生素D的食物：維生素D可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，有助于鈣在骨骼中的沉積。動(dòng)物肝臟含有一定量的維生素D，如豬肝、雞肝等；蛋黃也是維生素D的來(lái)源之一。適當(dāng)曬太陽(yáng)也能促使皮膚合成維生素D，提高身體對(duì)鈣的利用效率。

4. 富含維生素C的食物：維生素C具有抗氧化作用，能促進(jìn)膠原蛋白的合成，對(duì)于骨折部位的修復(fù)至關(guān)重要。柑橘類(lèi)水果如橙子、橘子富含維生素C；草莓不僅味道鮮美，而且維生素C含量豐富；獼猴桃被譽(yù)為“維生素C之王”，多吃這些水果有助于兒童腿骨折的恢復(fù)。

5. 具有活血化瘀功效的中藥材：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可適當(dāng)使用一些中藥材輔助恢復(fù)。三七具有散瘀止血、消腫定痛的作用，有助于緩解骨折部位的淤血和疼痛；丹參能活血祛瘀、通經(jīng)止痛，促進(jìn)骨折部位的血液循環(huán)；當(dāng)歸有補(bǔ)血活血的功效，對(duì)骨折恢復(fù)有一定幫助。但使用中藥材需遵醫(yī)囑，確保安全有效。

兒童腿骨折后，合理的飲食對(duì)于恢復(fù)至關(guān)重要。通過(guò)攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素D、維生素C的食物以及適當(dāng)使用具有活血化瘀功效的中藥材，能為骨折愈合提供必要的營(yíng)養(yǎng)支持，促進(jìn)骨痂形成和骨折部位的修復(fù)。同時(shí)，應(yīng)注意飲食的均衡和多樣化，如有需要，可咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師制定個(gè)性化的飲食方案。