總是反復(fù)細(xì)菌感冒，可通過(guò)增強(qiáng)免疫力、保持良好衛(wèi)生習(xí)慣、改善生活環(huán)境、合理使用藥物等方式預(yù)防，此外，還需注意避免接觸傳染源。

1.增強(qiáng)免疫力：免疫力是人體抵御細(xì)菌的重要防線?？赏ㄟ^(guò)均衡飲食來(lái)攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，如多吃富含維生素C的橙子、草莓等水果，以及富含蛋白質(zhì)的雞蛋、牛奶等食物。適度運(yùn)動(dòng)也有助于增強(qiáng)免疫力，像每周進(jìn)行三次以上、每次半小時(shí)左右的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等。保證充足睡眠同樣關(guān)鍵，每晚應(yīng)保證7 - 8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，讓身體得到充分休息和恢復(fù)。

2.保持良好衛(wèi)生習(xí)慣：勤洗手能有效減少細(xì)菌傳播，在接觸公共物品后、飯前便后等都要及時(shí)洗手。咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾捂住口鼻，避免細(xì)菌通過(guò)飛沫傳播到空氣中。不隨地吐痰，防止痰液中的細(xì)菌污染環(huán)境。

3.改善生活環(huán)境：保持室內(nèi)空氣流通，每天至少開(kāi)窗通風(fēng)2 - 3次，每次30分鐘左右。定期清潔居住環(huán)境，如擦拭家具、打掃地面等，減少細(xì)菌滋生。避免長(zhǎng)時(shí)間處于人員密集、空氣不流通的場(chǎng)所，如商場(chǎng)、地鐵等。

4.合理使用藥物：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可適當(dāng)使用一些增強(qiáng)免疫力的藥物，如轉(zhuǎn)移因子口服溶液、匹多莫德顆粒、脾氨肽口服凍干粉等，但需注意遵醫(yī)囑使用。當(dāng)出現(xiàn)輕微感冒癥狀時(shí)，不要自行濫用抗生素，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因后再進(jìn)行針對(duì)性治療。

5.避免接觸傳染源：了解身邊是否有感冒患者，盡量避免與之密切接觸。在感冒高發(fā)季節(jié)，如冬春季節(jié)，盡量減少前往人員密集的公共場(chǎng)所，如必須前往，可佩戴口罩進(jìn)行防護(hù)。

反復(fù)細(xì)菌感冒會(huì)給身體帶來(lái)不適，通過(guò)增強(qiáng)免疫力、保持良好衛(wèi)生習(xí)慣、改善生活環(huán)境、合理使用藥物以及避免接觸傳染源等措施，能在很大程度上預(yù)防反復(fù)細(xì)菌感冒的發(fā)生。若感冒癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。