讓皮膚黃的人快速變白可從飲食調(diào)理、生活作息調(diào)整、皮膚護理、藥物治療、心理關(guān)懷等方面入手。

1. 飲食調(diào)理：多攝入富含維生素 C、維生素 E 的食物，如橙子、檸檬、獼猴桃、堅果等。維生素 C 具有抗氧化作用，能抑制黑色素的形成；維生素 E 可保護皮膚免受自由基的傷害，延緩皮膚衰老。此外，還可適當增加富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，有助于維持皮膚的正常代謝。

2. 生活作息調(diào)整：保持充足的睡眠，每晚盡量保證 7 - 8 小時的高質(zhì)量睡眠。睡眠過程中，身體會進行自我修復和新陳代謝，有助于皮膚恢復光澤。同時，要避免熬夜，減少長時間使用電子設(shè)備，因為藍光會對皮膚造成一定的損傷。另外，適當進行運動，如散步、慢跑、瑜伽等，可促進血液循環(huán)，增強身體的代謝功能，對皮膚健康有益。

3. 皮膚護理：做好日常的皮膚清潔、保濕和防曬工作。選擇溫和的潔面產(chǎn)品，避免過度清潔導致皮膚屏障受損。使用具有美白功效的護膚品，如含有煙酰胺、傳明酸、熊果苷等成分的產(chǎn)品，這些成分能夠抑制酪氨酸酶的活性，減少黑色素的產(chǎn)生。外出時，要涂抹防曬霜、佩戴遮陽帽、打遮陽傘等，防止紫外線對皮膚的傷害。

4. 藥物治療：在醫(yī)生的指導下，可以使用一些藥物來輔助美白。如維生素 C 片、維生素 E 軟膠囊、氨甲環(huán)酸片等。維生素 C 和維生素 E 前面已提及具有抗氧化作用；氨甲環(huán)酸能夠抑制纖溶酶原與角質(zhì)形成細胞上的受體結(jié)合，減少黑色素細胞的增殖和黑色素的合成。但需注意，藥物治療應(yīng)遵醫(yī)囑，不可自行用藥。

5. 心理關(guān)懷：給予皮膚黃的家人足夠的心理支持，讓其保持積極樂觀的心態(tài)。心理壓力過大可能會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，進而影響皮膚狀態(tài)。鼓勵家人多參加社交活動，培養(yǎng)興趣愛好，緩解心理壓力。

讓皮膚黃的家人快速變白需要綜合多方面進行家庭關(guān)懷。通過合理的飲食、規(guī)律的生活作息、科學的皮膚護理、適當?shù)乃幬镏委熞约皽嘏男睦黻P(guān)懷，能夠在一定程度上改善皮膚發(fā)黃的狀況，使皮膚逐漸變白。但每個人的皮膚狀況不同，效果可能會有所差異。如果皮膚發(fā)黃是由某些疾病引起的，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的皮膚性病科就診，進行針對性的治療。