避孕套破了后，運(yùn)動不能降低意外懷孕風(fēng)險，主要是因為受孕機(jī)制、精子運(yùn)動特性、受精卵著床過程、運(yùn)動對生殖系統(tǒng)的影響、補(bǔ)救措施的有效性等方面。

1. 受孕機(jī)制：受孕是精子與卵子結(jié)合形成受精卵并著床于子宮的過程。當(dāng)避孕套破裂，精子進(jìn)入女性生殖道后，會向輸卵管游動尋找卵子。運(yùn)動并不能阻止精子向輸卵管移動，也無法改變精子與卵子結(jié)合的可能性。

2. 精子運(yùn)動特性：精子具有自主運(yùn)動能力，它們會憑借自身的鞭毛擺動向卵子所在的方向前進(jìn)。運(yùn)動產(chǎn)生的身體活動并不能干擾精子的這種運(yùn)動機(jī)制，精子依然會按照自身的生理特性去尋找卵子。

3. 受精卵著床過程：如果精子與卵子成功結(jié)合形成受精卵，受精卵會向子宮移動并著床。運(yùn)動不會影響受精卵的著床過程，也不能阻止受精卵在子宮內(nèi)扎根生長。

4. 運(yùn)動對生殖系統(tǒng)的影響：一般的運(yùn)動方式，如跑步、跳繩等，主要影響的是身體的肌肉、骨骼和心血管系統(tǒng)等，對生殖系統(tǒng)內(nèi)精子和卵子的活動以及受精過程并沒有直接的干預(yù)作用。而且劇烈運(yùn)動可能會對女性身體造成一定負(fù)擔(dān)，但不會降低懷孕風(fēng)險。

5. 補(bǔ)救措施的有效性：如果擔(dān)心避孕套破裂導(dǎo)致意外懷孕，有效的方法是在規(guī)定時間內(nèi)服用緊急避孕藥，如左炔諾孕酮、米非司酮等。這些藥物可以通過抑制排卵、阻止受精或影響受精卵著床等方式來降低懷孕的可能性。而運(yùn)動并不能替代這些有效的補(bǔ)救措施。

綜上所述，避孕套破了后，運(yùn)動不能降低意外懷孕風(fēng)險。在這種情況下，應(yīng)及時采取正確的補(bǔ)救措施，如服用緊急避孕藥。同時，如果月經(jīng)周期出現(xiàn)異常等情況，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科或生殖健康科就診，以確定是否懷孕，并采取相應(yīng)的處理措施。