心理壓力大的經(jīng)期，可通過(guò)喝玫瑰花茶、紅糖水、紅棗桂圓水、蜂蜜水、薄荷茶等調(diào)節(jié)情緒。

1. 玫瑰花茶：玫瑰花具有理氣解郁、活血散瘀的功效。在心理壓力大的經(jīng)期飲用，能夠幫助舒緩情緒，減輕焦慮和煩躁感。其含有的多種維生素和礦物質(zhì)，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，緩解經(jīng)期不適，讓心情更加平和。

2. 紅糖水：紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。經(jīng)期女性身體較為虛弱，心理壓力也較大，喝紅糖水可以補(bǔ)充能量，溫暖身體，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腹部疼痛和墜脹感，從而改善情緒。

3. 紅棗桂圓水：紅棗富含鐵元素，有補(bǔ)血安神的作用；桂圓能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神。兩者一起煮水飲用，對(duì)于經(jīng)期氣血不足、心神不寧的女性有很好的調(diào)理效果，可增強(qiáng)體質(zhì)，穩(wěn)定情緒。

4. 蜂蜜水：蜂蜜含有豐富的葡萄糖、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。在心理壓力大的經(jīng)期喝蜂蜜水，能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解緊張情緒，促進(jìn)睡眠。同時(shí)，蜂蜜還有助于潤(rùn)滑腸道，預(yù)防經(jīng)期便秘。

5. 薄荷茶：薄荷有疏散風(fēng)熱、清利頭目、疏肝行氣的功效。經(jīng)期飲用薄荷茶，能使人感到清爽，緩解頭痛、頭暈等不適癥狀，減輕心理壓力，起到提神醒腦、舒緩情緒的作用。

在心理壓力大的經(jīng)期，選擇合適的飲品對(duì)調(diào)節(jié)情緒有積極作用。玫瑰花茶、紅糖水、紅棗桂圓水、蜂蜜水和薄荷茶等都各具功效，女性可以根據(jù)自身情況選擇飲用。但如果經(jīng)期情緒問(wèn)題較為嚴(yán)重，影響到日常生活，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科或心理咨詢科就診。