眼睛發(fā)熱可能由用眼過度、外感風熱、肝陰不足等原因引起。中醫(yī)調養(yǎng)眼睛發(fā)熱可通過中藥調理、針灸按摩以及飲食調養(yǎng)等方法，常見的藥物有菊花、枸杞、決明子等。

1. 中藥調理：菊花具有散風清熱、平肝明目等功效，對于外感風熱導致的眼睛發(fā)熱有較好的緩解作用；枸杞能滋補肝腎、益精明目，可改善肝陰不足引起的眼睛不適、發(fā)熱癥狀；決明子有清肝明目、潤腸通便的效果，可幫助清泄肝火，減輕眼睛發(fā)熱的情況。使用中藥調理時需遵醫(yī)囑。

2. 針灸按摩：針灸特定穴位如睛明穴、攢竹穴、太陽穴等，能夠疏通眼部經(jīng)絡，調和氣血，緩解眼睛發(fā)熱等不適癥狀。按摩也是不錯的選擇，比如每天堅持做眼保健操，通過按摩眼部周圍的穴位，促進眼部血液循環(huán)，減輕眼睛疲勞和發(fā)熱現(xiàn)象。還可以用手指輕輕按壓眼眶周圍，力度適中，每次按壓數(shù)分鐘，也能起到一定的調養(yǎng)作用。

3. 飲食調養(yǎng)：多吃一些具有清熱明目作用的食物，如苦瓜，其性寒味苦，有清熱消暑、明目解毒的功效；芹菜能平肝清熱、祛風利濕，對眼睛也有一定的益處；胡蘿卜富含維生素A等營養(yǎng)物質，有助于保護眼睛健康，改善眼睛發(fā)熱等問題。日常飲食應盡量避免辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重眼睛發(fā)熱的癥狀。

4. 生活習慣調整：保持充足的睡眠，讓眼睛得到充分的休息，有助于緩解眼睛發(fā)熱。避免長時間連續(xù)用眼，每隔一段時間應適當休息，向遠處眺望或閉目養(yǎng)神。注意用眼環(huán)境，避免在過強或過暗的光線下看書、看電子屏幕等。

5. 情緒調節(jié)：中醫(yī)認為，情緒波動與肝臟功能密切相關，而肝開竅于目。保持心情舒暢，避免焦慮、憤怒等不良情緒，可減少肝火上炎，從而緩解眼睛發(fā)熱的情況?？梢酝ㄟ^聽音樂、散步、與朋友交流等方式來調節(jié)情緒。

眼睛發(fā)熱會給人帶來不適，通過中醫(yī)的中藥調理、針灸按摩、飲食調養(yǎng)等方法，同時結合良好的生活習慣和情緒調節(jié)，能夠有效緩解眼睛發(fā)熱的癥狀。如果眼睛發(fā)熱癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的眼科或中醫(yī)科就診。